Nach dem obligatorischen Warm-up geht’s für dich mittenrein ins Kickbox-Cardiotraining mit vielen Jumps, Kicks und Punches. Beim anschließenden Workout mit Kugelhantel (Kettlebell), kannst du deinen ganzen Körper wirksam formen und straffen, Kraft und Kraftausdauer trainieren sowie deine Koordination und Balance verbessern.

Hinweise: Achte beim Üben immer auf eine gute Körperspannung und eine präzise Ausführung der Bewegungsabläufe. Hilfreiche Tipps dazu gibt dir Robert in der Einführung, die separat als Kurs gelistet ist.