Muskelaufbau-Training 2
Muskelaufbau-Training 2
Kursbeschreibung
Raffael gibt auch im zweiten Workout seiner Reihe wieder nahezu ungebremst Vollgas: Ganzkörper-Intervalltraining vom Feinsten steht auf dem Programm. Der Aufbau ist wieder der gleiche: ERST Mobilisation, DANN Warm-up. Und schließlich wieder ein anspruchsvolles Workout in zwei Durchgängen. Achtung: Hohes Burpee-Aufkommen ist zu erwarten. Und Raffael hält, was er verspricht: Ihr werdet gemeinsam "fluchen, schwitzen und lachen!"
Viel Spaß!
Hinweis: Für die Workouts dieser Reihe solltest du eine gute bis sehr gute Grundfitness mitbringen und keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Gelenkprobleme haben.
Enthaltene Übungen
- Mobility 2 05:54
- Warm-up 2 07:54
- Workout 2 21:08
- Cooldown 2 05:56
Workout-Facts
anspruchsvoll
41 Min
300 kcal
Raffael Wagenhoff
Matte
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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Anubi
Also schön das der Trainer wenigstens Spaß hatte, ich hatte keinen. Das Workout besteht fast nur aus Burpees. Tut mir leid.
War für mich langweilig durch nicht genug Abwechslung/Variation. Ich würde es nicht wieder machen.
War für mich langweilig durch nicht genug Abwechslung/Variation. Ich würde es nicht wieder machen.
Judith75
Die ein oder andere Übung hab ich nur durch die Motivation des Trainers durchgehalten, dabei sehr ruhig, und mega sympathisch.
Neben den Burpees sind auch noch andere sehr gute und effektive Übungen dabei.
Das Warmup hingegen war mir persönlich zu schnell und langatmig
Neben den Burpees sind auch noch andere sehr gute und effektive Übungen dabei.
Das Warmup hingegen war mir persönlich zu schnell und langatmig
Ben580
immer wieder ein super Training mit Rafael. 👌🏻
Michael720
Super workout - am Limit! Genau was ich brauche. Danke
Thilo609
Ich hab die 10 Mio. Burpees nur wegen des sympathischen Trainers gemacht. Mann, Mann, Mann, was für ein Training. 🙂 Super toll! Und ruhig erklärt. Danke.
susanne182
schönes workout, aber burpee- lastig; vielleicht regressionen anbieten / bin 75 ….
Angelika483
Wow, nach dem Kurs weiß Frau was sie getan hat. Bin schon auf Kurs 3 gespannt.
Elke911
Super Traini g
Elke911
Dito
Marion18
Merkwürdiges Training: Mobilisierung mit zwei Übungen rechts und links je eine Minute, dann ein schweißtreibendes „Warm-up“, was auch laut Trainer Workout sein könnte.
Beim Workout zu wenig Anleitung. Auch bei Fortgeschrittenen können sich beim 50. Burpee (!) Fehler einschleichen
Cool down, um den Puls vor dem Stretchen runterzubringen, fehlt. Stretching mit ähnlich komischem Konzept wie Mobilisierung. Mehr als zwei Übungen, dafür nur je 30 Sekunden wünschenswert. Und Skippings als Abschluss, um den Puls wieder hochzufahren?????
Die Musik ist auch nicht meine, daher nächstes Mal wieder ein anderes Training.
Beim Workout zu wenig Anleitung. Auch bei Fortgeschrittenen können sich beim 50. Burpee (!) Fehler einschleichen
Cool down, um den Puls vor dem Stretchen runterzubringen, fehlt. Stretching mit ähnlich komischem Konzept wie Mobilisierung. Mehr als zwei Übungen, dafür nur je 30 Sekunden wünschenswert. Und Skippings als Abschluss, um den Puls wieder hochzufahren?????
Die Musik ist auch nicht meine, daher nächstes Mal wieder ein anderes Training.
Pingu
Wow, sehr tolles Training, anstrengend aber effektiv 🙂
Manuela813
Tolles Training. Ich musste allerdings mehr fluchen mehr als lachen 😉
Undine234
Coole Socke, knackiges Training, super, Danke
Zweiohrkücken
Schönes Training wenn nicht so viel Zeit zur Verfügung steht. 🙂
Martina645
Super workout, abwechslungsreich und anspruchsvoll in nur 30 Minuten, toll auch vor dem Joggen.
Inge864
perfektes workout
Kommentare