Muskelaufbau-Training 2
Muskelaufbau-Training 2
Kursbeschreibung
Raffael gibt auch im zweiten Workout seiner Reihe wieder nahezu ungebremst Vollgas: Ganzkörper-Intervalltraining vom Feinsten steht auf dem Programm. Der Aufbau ist wieder der gleiche: ERST Mobilisation, DANN Warm-up. Und schließlich wieder ein anspruchsvolles Workout in zwei Durchgängen. Achtung: Hohes Burpee-Aufkommen ist zu erwarten. Und Raffael hält, was er verspricht: Ihr werdet gemeinsam "fluchen, schwitzen und lachen!"
Viel Spaß!
Hinweis: Für die Workouts dieser Reihe solltest du eine gute bis sehr gute Grundfitness mitbringen und keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Gelenkprobleme haben.
Enthaltene Übungen
- Mobility 2 05:54
- Warm-up 2 07:54
- Workout 2 21:08
- Cooldown 2 05:56
Workout-Facts
Kommentare
Man powert sich ziemlich aus und mich motiviert es total das es auch Raffael reichlich anstrengt.
Klar sind viele Burpees dabei, aber mal im Ernst, dass is eine der besten Ganzkörper Übungen die es gibt.
Danach weis man immer was man gemacht hat💪💪💪
Kleiner Tip am Rande, da ich schon mehrfach gelesen hab, dass die Musikauswahl stört....das kann man alles in den Einstellungen abschalten und der Trainer/die Trainerin wird weiterhin gehört😉
War für mich langweilig durch nicht genug Abwechslung/Variation. Ich würde es nicht wieder machen.
Neben den Burpees sind auch noch andere sehr gute und effektive Übungen dabei.
Das Warmup hingegen war mir persönlich zu schnell und langatmig
Beim Workout zu wenig Anleitung. Auch bei Fortgeschrittenen können sich beim 50. Burpee (!) Fehler einschleichen
Cool down, um den Puls vor dem Stretchen runterzubringen, fehlt. Stretching mit ähnlich komischem Konzept wie Mobilisierung. Mehr als zwei Übungen, dafür nur je 30 Sekunden wünschenswert. Und Skippings als Abschluss, um den Puls wieder hochzufahren?????
Die Musik ist auch nicht meine, daher nächstes Mal wieder ein anderes Training.
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