Fest, knackig und straff: Diese Bauch-Beine-Po-Kursreihe von und mit Steffi Rohr enthält vier Blöcke: zwei für die Beine und den Po sowie zwei für mehr Power in der Körpermitte. Je nach Bedarf kannst du die je 15-minütigen Einheiten einzeln absolvieren oder aneinanderhängen. Trainiere am besten zwei- bis dreimal die Woche. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Matte und – wenn nötig – ein Handtuch zur Unterstützung der Knie.