Rückenyoga Anna Trökes - Morgenkurs
Rückenyoga Anna Trökes - Morgenkurs
Kursbeschreibung
Ein kurzes, aber vielseitiges Yoga-Einsteigerprogramm von Anna Trökes, das den ganzen Körper aktiviert, in Schwung bringt und den Rücken mobilisiert.
So lassen sich Verspannungen und Rückenprobleme effektiv bekämpfen, bevor sie überhaupt entstehen und eventuell bereits bestehende Anspannungen werden ruckzuck gelöst.
Enthaltene Übungen
- Diagonale Dehnung 02:32
- Die lang gedehnte Drehung 02:15
- Die Katze streckt ihr Bein 02:16
- Kleine Krafthaltung & Hund, der sich dehnt 03:29
- Kleine Krafthaltung 01:10
- Der Hund, der sich dehnt 02:31
- Der Rosenstock 03:18
- Die Schulterbrücke, Beine in der Winkelhaltung 03:24
Workout-Facts
leicht
21 Min
82 kcal
Anna Trökes
Matte
Kommentare
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
Marianne391
für mich ein angenehmer Kurs für den Abend, gut zum runter kommen,Danke.
Sebastian91
Die Stimmlage ist leider gar nicht entspannend. Die Übungen sind nicht sehr stimmig zusammengesetzt.
Frauke682
Ein schöner Start in den Morgen. Nur das Sie ist befremdlich
Kirsten763
anders als andere Kurse, aber gut zum einstiegt in den Tag.😍
regina2705
Sehr soft und entspannend
Zora
Kann mich den anderen Kommentaren nur anschließen: Das ganze wirkt lieblos zusammengestückelt und hat zu viele Übungen, die auf die Handgelenke gehen. Außerdem hat mir die "Anleitung zum Atmen" gefehlt, wie ich sie von anderen Yoga-Kursen kenne. Schade, die Übungen an sich sind gut.
Saqqara
An sich tolle Übungen und gut erklärt. Allerdings wirkt alles nicht wie aus einem Guss.
Rila
Kurs gefällt mir in dieser Form nicht so gut. Die Übungen sind einzeln gut, aber mir ist der Fokus zu stark auf Vierfüsslerstand. Belastet die handgelenke zu stark und ist auf Dauer langweilig. Für Anfänger fehlen Ansagen wie "Bauch anspannen" etc!!!
Rüya
Bei diesem Kurs fehlt die Schlussentspannung, gerade nach den Übungen ist diese so wichtig, da die Übungen sonst nicht nachwirken können.
Lia
In der Mitte ist der Kurs ein wenig zusammengestückelt, keine besondres abwechslungsreiche Sequenz..
🙁Gefällt mir nicht so, einige Übungen werden zu oft wiederholt. Ist meiner Meinung nach eher für den Abend etwas, da sehr entspannend.
Ursula
😕 Für Anfänger finde ich die Krafthaltungen viel zu lang. Auch für meine Handgelenke waren die vielen aufeinander folgenden Übungen im Vierfüßlerstand zu viel.
Insgesamt aber trotzdem gut, ich empfehle den Kurs aber eher etwas Fortgeschritteneren.
Insgesamt aber trotzdem gut, ich empfehle den Kurs aber eher etwas Fortgeschritteneren.
Heidi
Habe schon etliche Bücher von Anna Trökes und viel allein geübt. Der Kurs ist eine super Ergänzung und hilft mir noch mal, meine Übungen zu verbessern🙂 SUPER!!!
Julia
Die Erklärungen haben mir sehr gut gefallen. Ich fand, dass zu Anfang zu viel Vierfüßlerstand-Übungen eingebaut waren. Da streiken irgendwann meine Handgelenke 🙂
Carin
🙂 Sehr schöner Kurs, super zum Einsteigen am Morgen oder Runterkommen am Abend.
Kommentare