Bodyshaping - Rücken
Bodyshaping - Rücken
Kursbeschreibung
Nur viel hilft viel? Von wegen! Regelmäßig gemacht, tut auch ein "Mini-Workout" dem Körper richtig gut.
Michaela Süßbauer zeigt, wie's geht: Diese kurze, aber effektive Übungsfolge am Boden kräftigt die Rückenpartie & den Rumpf.
Das verbessert die Haltung und hilft vielen Alltagsrückenbeschwerden und Verspannungen vorzubeugen.
Toll als "Zwischendurch-Training", aber auch eine perfekte Ergänzung zu anderen Bodyshaping-Einheiten dieser Kursreihe.
Enthaltene Übungen
- Rücken 07:01
Workout-Facts
Kommentare
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Ines102
90 % der Übungen sind für mich nicht machbar - kein Kurs für Menschen, die bereits eine Wirbelsäulenschädigung haben.
Kristin45
Super kurzweilige Trainingseinheit, aber manchmal Übungen hätte ich gerne länger gemacht. Da erfolgte der Wechsel zu schnell und abrupt.
Sabine 334
ganz schön anstrengend für mich die Übungen mit dem Oberkörper oben. Ich komme fast kaum hoch
Kerstin87
Top
Dana218
Echt der Wahnsinn, wie viel in so einem kurzen Workout möglich ist.
Nicht immer ist mir ganz klar, was gemacht werden soll, weil man die Anleiterin bei richtiger Ausführung ja nicht sieht.
Nicht immer ist mir ganz klar, was gemacht werden soll, weil man die Anleiterin bei richtiger Ausführung ja nicht sieht.
Sabine 334
kurz und knackig
Emsa8
Super Quickie für den Rücken! Und man kann Anleitungen auch nur per Worten und nicht per Anschauen gut folgen.
karin126
Wunderbare Übung, schön und ruhig angeleitet. Klasse ist auch die Anzeige der verbleibenden Zeit.
Eli220
Wenn man grundsätzlich mit "Superman"-Übungen vertraut ist, dann kann man wahrscheinlich der Anleiterin (nicht Michi) gut folgen. Denn eigentlich kann man bei korrekter Ausführung der Übung den Bildschirm nicht sehen.
Super effektiv für die kurze Zeit!
Super effektiv für die kurze Zeit!
Frauke500
Finde ich super! Merke dabei auch die Bauchmuskulatur
Klaudia 512
super effektiv
Arianna931
sehr schön😃
Ille
Klasse!!! Kurz und knackig, schön anstrengend
Mel363
Es sollte trotz der kurzen Trainingszeit eine Aufwärmung dabei sein. Dann lieber mehr Zeit einplanen...
Iris66
😕 fand ich schwierig zu folgen, da wenig Erklärung bei der man auf den Bildschirm schaut, um dann die Übung zu machen.
Monika521
😛 anstrengend, kurz und knackig, gute Erklärung, motivierend
Anja985
kurz und gut, man kommt sogar leicht ins schwitzen, sehr schön🙂
Maria409
Kurz und kräftig
Katharina57
Schön anstrengend und super kurzer knackiger Block wenn man wenig zeit hat , aber dafür dass man die ganze Zeit auf den Boden guckt sind die Übungen leider nicht gut genug erklärt. Und die Stimme ist furchtbar...
Ines102
😍Sehr schön, danke für die hilfreichen Spannungs-Korrektur-Hinwise!!!!!!
Spiral
Effektive Übungen, auch für Leute mit wenig Training geeignet.😃
Grigri
Kurz, aber effektiv 🙂
Korinna
🙂
Kommentare
Nicht immer ist mi...