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Die intensiven Bodenübungen kräftigen, formen & straffen genau an den richtigen Stellen - für schöne Beine, einen knackigen Po und eine schlanke Taille. So werden Problemzonen ruckzuck zu ansehnlichen Hinguckern!
Perfekt für alle, die in wenig Zeit viel erreichen wollen und bereits über eine gute Grundfitness verfügen (ambitionierte Einsteiger machen bei Bedarf einfach ein paar Wiederholungen weniger).
Vorab empfiehlt sich ein lockeres Aufwärm-Programm, das den Körper mobilisiert & die Muskeln auf Betriebstemperatur bringt (zum Beispiel das "Bodyshaping - Warm-Up").
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