Figurtraining im Flow - für mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie.

Bei diesem kurzen Flow liegt der Fokus auf der Brustpartie sowie Po und Beinen. Alle Übungen werden auf der Matte ausgeführt. Sie schulen unter anderem die Körperbalance, Koordination und Kraftausdauer und stärken den Körper von innen heraus.

Ein tolles "Body and Mind"-Workout von Silke Hellwig und Bernd Fabiankowits, das wie ein natürliches Anti-Aging-Programm wirkt und den Körper sanft formt, strafft und dehnt.

Wichtig beim Üben: Die Bewegungen möglichst präzise ausführen, auf einen natürlichen Atemfluss achten und immer aufmerksam bleiben. So kommt auch der Geist zur Ruhe.

Als perfekte Ergänzung bietet sich vorab das "Shape & Stretch - Warm-up lang" an. Ideal zudem auch kombinierbar mit weiteren Flows der "Shape & Stretch"-Reihe.