Kurz und intensiv. Beim 3. Teil habe ich ganz schön geschwitzt. Hat mir aber trotzdem sehr gut gefallen.

Finde ich als Bestandteil eines Stufe 1-Kurses zu anspruchsvoll. Zwischen Teil 1 und 2 und Teil 2 und dem Stretching ist der Übergang zu abrupt. Man ist noch mit pumpenden Herzen im Leistungsmodus uns soll dann plötzlich in statische Ruhebewegungen. Hat mir leider nicht besonders Spaß gemacht.

Ein Cooldown wäre hier vor dem Stretching wirklich angebracht...

Schade, nichts für mich. Wirkt zusammen gestellt. Ihre anderen Kurse sind besser.

Da ich alle Kurse von den beiden mag, ist auch dieser wieder genau das richtige. Die Sprechübungen sind wo wichtig.

guter abwechslungsreich

Hat mir leider nicht so gut gefallen. Vor allem die Stretchübungen waren für mich ineffektiv. Warum der Kurs „mit Lena“ heißt, erschließt sich nicht, sie macht nur mit und leitet nicht an.

Musik nervt (immer noch)

Super Kurs um nach einer Verletzungspause nochmal einzusteigen oder nach einem stressigen Bürotag, dann reichen einem die 30 Minuten.

nicht sehr anstrengend...

Das sehe ich leider auch so, kein Spaßfaktor.....kein Schwitzen.....

Toller Kurs, abwechslungsreich und auch als Anfänger*in gut zu schaffen. Bisschen Bauchübungen dazu wären für mich die perfekte Abrundung gewesen 🙂.

Ohne spassfaktor und wild zusammen gewürfelt

Top Kurs! Sehr effektiv und hat auch Spaß gemacht!

Oh weh. Für mich Spaß-befreit. Die einzelnen Blöcke langweilig und gerade das Stretching sehr lulu ...

Guter Kurs, perfekt nach einem langen Bürotag. Danke für den Tipp zu den Jumping Jacks. Und wie schon jemand sagte, kann der Bauch im Weg sein. Aber es ist nur eine Frage der Zeit (und des Durchhaltens), bis das Thema auch erledigt ist 😉

kann mich nur wiederholen: kurz und knackig

kurz und knackig

Guter Kurs, aber leider kann man die Musik nicht ausschalten.

Klasse! 😍 Auch mit Rückenproblemen gut zu bewältigen.

gute Kombination, fein

Der kurs hat mir überhaupt keinen Spaß gemacht. Zudem bin ich bei den schnellen Übungen gar nicht so fix mitgekommen 🙁

Richtig klasse!

Die Kalorienangabe finde ich etwas hoch gegriffen. Würd eher sagen Level 1...

Sehr effektiv, aber nicht ohne😉

Das war toll! Besonders haben mir die vielen Gleichgewichtsübungen gefallen. Hat mir richtig gut getan. Diesen Kurs werde ich noch mal machen.

Ich liebe Balanceübungen😍

Zu viele Gleichgewichtsübungen! Nichts für mich!

grenzgenial, danke 😍

😍 tolles Training, besonders das Stretching: mal was anderes, super für etwas steife Computersitzer zur Weiterentwicklung

...richtig, richtig gut...

😍

Der Kurs ist gut, aber ich habe extreme Probleme mit den Balance Übungen beim Aufwärmen. Ich kann nicht lange auf einem Bein stehen 🙁 Da ich einen recht dicken Bauch habe (Speck, nicht schwanger 😕) ist es für mich auch schwierig, die Beine anzuziehen, da Bauch im Weg. Alternativen?

Hallo Sabine,
die Sprünge kann nicht jeder machen. Statt Jumping Jacks kannst du aber einfach schrittweise mit den Beinen auseinander und wieder zusammen gehen (breiter Squat und zurück; rechts-links-rechts-links) oder V-Step machen. Die Armbewegung bleibt wie beim Jumping Jack, entsprechend etwas langsamer😉
LG, Susanne

Ich fand den Kurs für Einsteiger/Anfänger richtig gut. Die Jumping Jacks musste ich leider reduzieren, weil da mein Gewicht nicht so richtig mitmachen will. Wenn es dazu noch Tips gibt, sehr gerne. Ich habe dann wenigstens die Arme mitgemacht 😉
Ansonsten finde ich, dass die Sequenzen gut portioniert sind. Als Anfänger brennen da schon die Muskeln, so dass ich das nicht länger brauche, wie andere es sich wünschen. Man muss ja auch berücksichtigen, dass der Kurs Level 1 sein soll und nicht für Fortgeschrittene.

Tat richtig gut 😍

Guter Kurs 😍

Gutes Training mit Michi 😉

Super Kurs!😃

Perfekt, danke

Der Kurs hätte ruhig länger gehen können!Sport Runde verging wie im Flug!Danke,macht weiter so!

Das Stretching am Ende tat gut. ich fand es insgesamt aber ehrlich gesagt nicht wirklich anstrengend.

sehr gutes Training - mein Favorit

Knackig🙂

👍

gute, effektive Übungen - gerne wieder!😍

Hat mir gut getan und gut gefallen, sehr motivierend und für mich am Anfang auch ausreichend anstrengend, ich mache weiter. 😉

schön zum wieder einsteigen 🙂

sehr gut erklärt, schöne Stretching Übungen.

Einer meiner Lieblingskurse zum Wieder-EInsteigen. MAcht Spaß und tut gut.😍

Das St😲😲retching tut zwar gut aber mir ist der Kurs insgesamt zu wenig anstrengend

War gut, mir ist nur der Intensive Teil etwas zu kurz geraten, vllt. hätten da nochmal fünf Minuten mehr gut reingepasst 🙂

Den Kurs hat Michi zusammen mit Magdalena Neuner (mehrfache Biathlon-Weltmeisterin) gemacht. Somit hat Michi Unterstützung von einer echten Profisportlerin! Auch ein schönes Training für die Vorbereitung zum Wintersport😉

Warum dort steht von Lena kann man nun wirklich nicht verstehen. Und Michaela macht einfach so klasse Kurse, da hätte ich mich vorher auch mehr drauf gefreut

prima😃

top!!!😍

Ja wirklich top😍

Einer der besten Kurse hier! 😍

Einer der besten Kurse hier! 🙂

Für alle, die das Stretching zu lang in Relation zum Kurs empfinden: Ich bin einfach vor dem Stretching noch einmal auf den Anfang des Kurses gegangen und habe den Kurs somit 2 x gemacht. Danach dann das Stretching, was ich als sehr effektiv und gut empfunden habe. 😉🙂

Sehr kurzweiliger und schöner Kurs mit einem ganz tollen Stretching. Hat mir rundum sehr gut gefallen.😉

Schöner kurzweiliger Kurs🙂

hat viel Spaß gemacht!

Was war denn da jetzt von Lena? Der ganze Kurs wird doch von Michaela durchgeführt.

Super kompakter Kurs😍, tolle Trainerin, Beim letzten Streching könnte man noch was zu der Fußstellung sagen, da ich die wohl erst falsch hatte. hinterher Fuß abgelegt, nicht aufgestellt.

einfach klasse😉

sehr guter Kurs, etwas Bauch wäretoll!

Nette Trainer, leider nur zu viel Stretching.

Sehr schöner Kurs und sympathische Trainerin. Sehr fordernd, wenn man noch nicht so lange dabei ist. Habe gut geschwitzt!

Leider zu viel Stretching, ansonsten gut. Angenehme Stimme der Trainerin

Sehr nette Trainerin, schöner Kurs.

Das hat mir wesentlich besser gefallen als vermutet. Super angesagt. Macht richtig Spaß😍😍😍

Sehr gut angeleitet!

Kamerafuehrung teilweise nicht optimal, Kurs gut

Training auch für die nicht so beachteten Körperteile wie innere Beinhälften😛

Sehr gut aber das Stretching war zu lang

super spass ngemacht😍

Es hat mir super viel Spaß gemacht 😍

Training gefällt mir gut nur könnte der aktive Beine Po-Teil etwas länger und dafür das Stretching etwas verkürzt werde. 😃

ein guter Kurs zum sanften Wiedereinstieg. Für meinen Geschmack hätte der aktive Teil (also der Part zwischen Aufwärmen und Dehnen) etwas länger sein können.

😍Das richtige für den Start in den Tag. Danke war super

Musik ist zu laut und nicht motivierend. Kurs ok, aber ich werde ihn nicht wiederholen...

Dieser Kurs gefällt mir bisher am besten. 😍

Der Kurs ist kurz und damit sehr intensiv, da er ja auch effektiv sein soll. Für Ungeübte in Bezug auf Oberschenkel ungeeignet, da in der Erwärmung schon Übungen dran kommen, die eigentlich Dehnübungen sind. Mein Freund hat davon wahnsinnige Schmerzen in Hüfte und Kreuz bekommen, die aber nach dem Hüftprogramm mit Erik (Painfree Fascia) sofort besser wurden und am nächsten Tag sofort weg waren. Für mich war das weniger ein Problem, weil ich in dem Bereich beweglicher und trainierter bin. Dazu sei gesagt, dass es verdammt wichtig ist, auf die Details in der Ausführung zu achten. Bauchmuskeln anspannen/einziehen, Schultern tief und bei den Beinübungen das Knie nicht über der Ferse. 🙂

Fit mit Lena, danke Michi, du motivierst mich immer wieder!

😕ab 12. Minute die noch zu machen wären hüpft die Zeit ständig vor, kein Bild mehr..... bis zum Stretching so..... schade..... mehrmals probiert, funktioniert nicht.....
FR: Schicke bei technischen Problemen bitte eine Mail direkt an uns (info@fitnessraum.de). Am schnellsten können wir weiterhelfen, wenn du dabei gleich folgende Infos nennst: Art des Abspielgerätes, Browser (welche Version) und welche Art der Internetverbindung.(Red.)

Es wäre schön, wenn es Alternativen zu den Stretching-Elementen für Menschen mit Knieproblemen gäbe.
FR: Hallo Missy, bei Knieproblemen hilft manchmal, ein zusammengelegtes Handtuch unter die Knie zu legen. Alternativ kannst du auch ein anderes Stretching z.B. "Slider-Training - Lockerung & Stretching" von Michi auswählen. (Red.)

Hatte auch etwas Knieprobleme bei dem Kurs, vor allem beim Drehen mit Knie auf dem Boden. Und der jumping jack ist einfach nichts für ne dreifache Mutter...😉

Klasse, hat total gut getan🙂Freue mich auf morgen!

Warum heißt der Kurs "Fit mit Lena"? Eigentlich müsste er "Fit mit Michi und Lena macht auch mit" heißen. Ich war ein wenig enttäuscht. 😕

🙂Der Kurs war sehr gut zum Mithalten

🙂 Ein Kurs (kurz, knackig, abwechslungsreich), bei dem ich nach absolviertem Easy-Cardio-Programm fast spielend mithalten kann. Was bin ich stolz! 🙂

Diesen Kurs fand ich definitiv zu anspruchsvoll für Untrainierte, vor allem die Lauf-u. Sprungübungen sind nichts für Leute mit Übergewicht, Gelenk-oder Knieproblemen. Bei den Übungen mit Standwaage bzw. Ausfallschritt habe ich das Gleichgewicht noch nicht halten können.😕
FR: Dieser Kurs ist mit Level 2 schon etwas anspruchsvoller. Nicht aufgeben, wenn nicht alles sofort funktioniert 😉 Vielleicht einfach in halbem Tempo mitmachen. Falls du innerhalb eines Programmes trainierst, und dir dies als Untrainierte zu schwer ist, ist "BBP für Einsteiger" eventuell eher geeignet (Red.)

Hallo. Ich bin hier ganz neu. Ich starte mein Programm morgen. Habt ihr besondere Empfehlungen? Danke und viel Spaß
Luigi😃

Das Warmup fand ich nicht gut. Ich mache die Kurse immer direkt nach dem Aufstehen und habe mir beim Warmup fast was im Rücken gezerrt. Die Total Body-Teile haben mir gefallen, vor allem die Balance-Übungen - wichtig! Das Stretching fand ich von der Länge her gut, aber die Übungen zum Teil nicht so.

sehr schönes, abwechslungsreiches Kurz-Programm von Michaela 🙂

🙂

Schöner Kurs mit einem guten "Nachbrenn-Effekt".
🙂

😃😃😃😍

🙂🙂

Ich liebe diese Serie. Bitte noch mehr davon.

Guter, motivierender Kurs. Gute Trainerin.🙂

Super Sport für den Morgen. 🙂🙂🙂

Mit der Balance hat es schon besser geklappt.
😍😃

Sehr entspannender Kurs!!

der Kurs hat mir gut gefallen, die Trainerin schafft es wirklich, mich mit ihrer Freude im Gesicht auch bei den anstrengenden Teilen bei der Stange zu halten. 🙂😍

Schöner Kurs, manchmal hatte ich zwar etwas Probleme mit dem Gleichgewicht, aber insgesamt sehr motivierend. Stretching im Verhältnis vielleicht etwas lang.

Die Balance konnte ich nicht so gut halten.Ansonsten
ein toller Kurs.Die Übungen sind sehr gut erklärt.
Ich fühle mich sehr entspannt und der Stress von
der Arbeit ist weg. Supi !!!😍😍

Kurz aber knackig und ein schön langes Stretching am Ende 😃

😃 Total durchgeschwitzt und super entspannt sitze ich jetzt hier. Die Balance zu halten fiel mir ebenfalls ziemlich schwer und die Hampelmänner haben meinen Puls in ungeahnte Höhen getrieben. Ein toller Kurs.

Endlich ein Kurs mit viel Dehnung am Ende, top!😍

Sehr schöner Kurs.😃 Leider wurde während dem Stretching unterbrochen, ohne Chance weiterzumachen.😕
FR: Bei Aspielproblemen zunächst die Videoauflösung auf die kleinste Größe einstellen. Wenn das nicht hilft, kann man versuchen, unter "mein Studio -> Account -> Video-Einstellung" / "Experten-Einstellung" das Abspielen als Single Stream zu aktivieren. Klicke dafür einfach "Kurs als Komplett-Video" an. Bei dieser Option wird das Video komplett vorgeladen und als "Paket" ausgeliefert. Man kann dann nicht mehr zwischen den Übungen skippen, aber bekommt meist eine stabilere Abspielrate trotz schlechten Internetempfangs. Ansonsten schreibe uns gerne unter info@fitnessRAUM.de und wir helfen weiter.

Wirklich ein Super Kurs! Ich habe zwar Schwierigkeiten bei den Balance-Übungen, aber das wird sicher auch noch. Nicht zu schwierig und doch schweißtreibend. Sehr zu empfehlen.😃🙂

Tolles Training. Aber mit den Dehnübungen war ich etwas überfordert, sodass ich sie durch einfachere Übungen ersetzt habe. Sonst aber wirklich Prima und sehr einfach.

Ich finde die Trainerin sehr sympathisch und motivierend!🙂Es tat sehr gut.

Ich fand es gut! 🙂

War weniger schlimm als ich dachte 🙂
Das Dehnen ist für mich immer das Anstrengendste 😃

ich bin glücklich, genau das Richtige nach einem stressigen Arbeitstag, hat meine Verspannungen gelöst😍

🙂Nicht schlecht, gefällt mir gut.

Zähle mich noch zu den Anfängern, konnte aber super mithalten. Lediglich das Balance halten fällt mir etwas schwer. Daumen hoch und volle Herz-Zahl 😍

Sieht leichter aus, als es ist... 🙂 Aber man kommt auch als Koordinationsnull gut mit und schwitzt ordentlich, und das ohne viel rumhüpfen.