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Stefanie Rohr und Katharina Huber zeigen dir tolle Fitness-Moves für schlanke Beine und einen schönen Po - ganz ohne Cellulite.
Ein dynamisches Warm-up bringt deinen Körper vorab auf Betriebstemperatur und regt deinen Kreislauf an. Nach kurzem Marschieren am Platz geht’s im Stehen weiter mit Übungen wie Side to Side, Squats und Ausfallschritten, die deine Bein- und Pomuskulatur intensiv fordern. Wenn du die Arme mittrainieren willst, kannst du wie Co-Presenterin Katharina Hanteln oder Wasserflaschen mit dazu nehmen.
Achte beim Training immer auf eine gute Körperspannung und einen festen Bauch - das macht die Übungen doppelt so wirkungsvoll!
Ein kurzes Stretching zum Schluss lockert deine beanspruchte Muskulatur. Diese kleine Entspannung hast du dir jetzt wirklich verdient.
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Barcar
da kommt der Kreislauf in Schwung. Klasse
Sabine 334
kurz und knackig
Eli220
Schön, dass nicht nur Beine, sondern auch Arme (und ein bisschen durch die Körperspannung Rücken und Rumpf) miteinbezogen werden. Danke Steffi
Sabine 334
supi
Irina193
Super, hat richtig Spaß gemacht. 😍
Maria34
Super Training, macht Spaß!😃
Michaela607
super - perfekt für einen guten Start in den Tag !🙂
Birgit470
das hat echt Spaß gemacht. genau richtig am Morgen zum wach werden.😍
Aike Wilhelmina997
Wunderbarer Kurs, hat viel Spaß gemacht
Verena *
Gar nicht so ohne... 😉
Spiral
😃 Hat Spaß gemacht, das Tempo auch für Anfänger zu schaffen und flotte Musik.
Featherwind
Hm, ich fand's ein bisschen langweilig, da auch zwischen Warmup und eigentlicher Einheit wenig Variation. Mit Hanteln und dem recht hohen Tempo aber trotzdem ein schneller Fitmacher.
Claudia
🙂Hat super Spaß gemacht ! ! Effektives Training für Beine (und Arme) sowie Kondition mit wenig Zeitaufwand😃
Verena *
Tolles Fitness-Häppchen für Beine, Po und Arme (Hanteln!)! 😍
Kommentare