Fitness-Expertin Stefanie Rohr und ihre Co-Presenterin Katharina Huber geben im vierten Teil der Beach Body Series noch einmal so richtig Gas! Das Workout bietet dir einen noch kraftvolleren Übungsmix aus Cardio- und Krafttraining für deine persönliche Wohlfühl-Strandfigur.

Lege vor dem Training besonders Wert auf das Warm-up, um Muskeln und Kreislauf auf das fordernde Übungsprogramm vorzubereiten. Das Workout startet im Stand mit verschiedenen Taps, Ausfallschritten, breiten Squats und Co. für eine knackige Figur mit Rundungen an den richtigen Stellen. Steffi und ihre Co-Presenterin nehmen dich im Anschluss mit auf die Matte und zeigen dir anspruchsvolle Halte-, Stütz- und Streckübungen. Besonders in sich haben es die Runnings – dafür trainieren sie Core und Rücken auch doppelt effektiv! Den krönenden Abschluss bildet ein Bauch-intensiv-Block mit fordernden Crunches kombiniert mit intensiver Arm- und Beinarbeit.

Eine kleine Dehnungs- und Atemübung zum Schluss hilft dir dabei, deine Muskeln zu entspannen und deinen Kreislauf herunter zu fahren. Genieße diese kleine Auszeit – du hast sie dir verdient!