Der Sommer steht vor der Tür und du hast noch keine Bikini-Figur? Macht nix - Fitness-Expertin Julia Schuppel macht dich ruckzuck fit für den Strand oder das Freibad!

Ihr Bikinifit-Kurs ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das Bauch, Beine und Po schön knackig formt und überflüssige Pfunde purzeln lässt. Ihre effektive Doppelstrategie ist ein Mix aus einfachen, aber erfolgreichen Basics und komplexeren athletischen Elementen. Nach dem Warm-up geht’s direkt los mit Squats, kleinen Sprüngen, Kicks und Ausfallschritten. Danach geht’s auf die Matte für noch mehr effektives Training für die klassischen "Problemzönchen". Ein Cooldown im Stehen schließt den Kurs ab. Dieser dehnt und lockert die beanspruchte Muskulatur mit einem wohltuenden Stretching.

Alle Übungen werden genau erklärt und gezeigt. Sie eignen sich auch für sportliche Einsteiger. Höre beim Training immer gut auf deinen Körper. Wenn es dir zu viel wird, mache einfach kurz eine Pause. Es gibt viel Steigerungspotenzial.