Training pur - Workout im Flow
Training pur - Workout im Flow
Kursbeschreibung
Mach das volle Programm! Karsten Schellenberg präsentiert ein funktionales Intervalltraining mit 10 Übungskombinationen - abgerundet durch Warm-up und Cooldown. Geh’ an deine Grenzen und komm’ von Kopf bis Fuß in Form.
Los geht’s mit einem aktivierenden Warm-up, das deinen Körper so richtig schön auf Betriebstemperatur bringt. Fit fürs Training geht’s weiter mit modernem Zirkeltraining à la Karsten Schellenberg. Zusammen mit Co-Presenterin Louisa Stark zeigt er dir 10 Kombinationen mit so klingenden Namen wie "Königsgruß", "Sumowippe", "Bärenstütz" und "Vier Himmelsrichtungen", die deinen Körper dynamisch und ganzheitlich trainieren. Zwischen den Übungen hältst du mit schweißtreibenden 60-Sekunden-Füllbewegungen die Trainingsintensität hoch und kurbelst deine Fettverbrennung an. Beim abschließenden Cooldown kannst du dem Workout nachspüren und deinen Kreislauf langsam herunterfahren.
Tipp: Achte während des gesamten Workouts auf eine gute Körperspannung und vergiss nicht zu atmen. Durch die Nase ein, durch den Mund aus!
Enthaltene Übungen
- Einleitung 00:24
- Workout im Flow 30:07
Hinweise
Hinweis: eine gute Grundfitness wird vorausgesetzt; nicht für Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und/oder der Gelenke geeignetWorkout-Facts
Kommentare
das Video war tatsächlich fehlerhaft. Dieser wurde nun behoben, so dass alles wieder vollständig abgespielt wird!
Hallo Hamster, wir haben den Kurs einmal durchlaufen lassen und konnten keine Störung feststellen. Sollte das Problem bei dir bestehen bleiben, melde dich bitte über info@fitnessraum.de bei uns.(Red.)
Macht immer wieder großen Spaß. 😃
bitte mehr davon.😃😃
ich hingegen war ziemlich geflasht von Deinem Workout. Es hat Spass gemacht, war wirklich anstrengend und vor allem: es hat sich so richtig angefühlt. Dein Flow hat mir total gut getan, bitte mehr davon!
Vielleicht andere Musik als das orientalische Gedudel zwischendrin! Sonst super🙂!
Mal machen, doch das ist ja bekanntlich Geschmacksache
Freue mich schon auf die nächste Einheit.
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