Du möchtest deinen Bauch schön schlank und sexy trainieren. Warum ist dann auch die Rückenmuskulatur wichtig?
Wer „nur“ seinen Bauch trainiert, geht das Risiko einer einseitigen Belastung ein. Wenn du dem nicht vorbeugst, können „muskuläre Dysbalancen“ entstehen. Dabei riskierst du einen geschwächten Rücken und damit verbunden eine krumme Körperhaltung. Denn die aktive Muskelgruppe (Agonist) wird beim einseitigen Training verkürzt, während der muskuläre Gegenspieler, der sogenannte Antagonist, erschlafft. Nimm deshalb immer die Vorder- und die Rückseite deiner Körpermitte in den Blick!