Kalorienverbrauch erhöhen
Jeder Mensch hat einen gewissen Grundumsatz – das bezeichnet die Menge an Kalorien, die der Körper in Ruhe verbraucht. Durch Sport und körperliche Aktivitiäten werden zusätzliche Kalorien verbrannt. Willst du abnehmen, solltest du weniger Kalorien zu dir nehmen, als verbrannt werden – am besten durch Bewegung, nicht durch ungesunde Crash-Diäten. Wie hoch dein Grundbedarf ist, kannst du mit Hilfe von diversen Kalorienrechner im Internet berechnen.
In „mein Studio“ kannst du unter Training planen eintragen, wie viele Kalorien du pro Woche verbrennen möchtest. Wie nah du deinem Wochenziel schon gekommen bist, siehst du unter Analyse.
