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Tägliche Routinen schaffen

Wenn du möchtest, kannst du die Warm-ups dieses Programms als Morgenroutine in deinen Tag integrieren. Denn ein bewegter Start macht dich insgesamt mobiler, wie dir Michaela in ihrem Einführungsvideo verrät. Er stabilisiert deine Gelenke und dehnt Bänder sowie Sehnen schön durch. Nach einer Weile wirst du merken, wie positiv sich diese neue Routine auf dein Wohlbefinden auswirkt. Gerne kannst du sie auch durch weitere Sporteinheiten ergänzen, wie einen Schwimmbadbesuch am Morgen einmal in der Woche.

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