Ein abwechslungsreiches, intensives Fatburner-Training mit jeder Menge Variationsmöglichkeiten. Denn Stefanie Rohr und ihre Co-Presenterin Katharina Huber zeigen dir die Übungen parallel auf unterschiedlichen Niveaus. Du kannst sie mit oder ohne Theraband ausführen und so ganz leicht an dein Trainingslevel anpassen. Auch ob du die High-Impact-Parts mit Sprüngen und schnellen Moves mitmachen oder variieren möchtest, bleibt dir überlassen. So bleibt das Training immer vielfältig und bietet eine Menge Steigerungspotenzial.
Trainiert wird im Stand und auf der Matte, wobei intensive Cardio-Intervalle mit effektivem Bodyshaping und Fatburning kombiniert werden. Ob Arme, Beine, Bauch, Po, Rücken oder Core-Muskulatur - dein gesamter Körper wird in Form gebracht und der Stoffwechsel angekurbelt. Da kommen selbst Profis ins Schwitzen! Höre daher immer gut auf dein Körpergefühl und mache nur so weit mit, wie es geht.
Achte außerdem auf eine präzise Ausführung der Übungen und eine gute Körperspannung. Das hilft, das Workout so effektiv wie möglich zu machen und Verletzungen vorzubeugen.
Ein Stretching rundet das Workout ab und ist wahlweise auch einzeln bei fitnessRAUM.de online abrufbar.
-er
