Lena Reislohs Kursreihe „Im Büro“ ist perfekt geeignet, um am Arbeitsplatz kleine Workout-Einheiten zu absolvieren. Die Fitnessexpertin hat dir dafür ein perfektes Paket aus Mobilisation, einzelnen Schwerpunktblöcken, Ganzkörper-Workouts und Stretching-Parts geschnürt, das keine Wünsche offenlässt. Das Ziel: Ein gekräftigter Körper für mehr Power im Büro, eine bessere Haltung am Schreibtisch sowie Entspannung für Körper und Geist. Das sorgt für eine stabilere Gesundheit und beugt stressbedingten Krankheiten wie Burnout und Bluthochdruck vor.
Alles, was du dafür brauchst, ist ein Stuhl und ein Tisch. Zur Übungsintensivierung kannst du im Komplett- und den passenden Ganzkörperprogrammen optional zwei Wasserflaschen (das Gewicht bestimmst du!) und ein Theraband® verwenden. In den übrigen Blöcken trainierst du schwerpunktmäßig verschiedene Körperpartien, wie den Rumpf, die Arme, Beine oder den Po. Zwei Stretchingeinheiten und eine zusätzliche Muskelrelaxation helfen dir bei der Entspannung in der Mittagspause oder nach einem anstrengenden Tag im Büro.
Das Training ist für jeden geeignet – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – da Lena bei den Übungen immer wieder verschiedene Schwierigkeitsgrade zeigt.
Hinweis: Du kannst das Training in normaler Alltagskleidung oder im lockeren Bürooutfit ausführen!
-sr
