Zwischensnacks einplanen
Tagsüber solltest du Zwischenmahlzeiten einplanen, besonders wenn es auf die Piste geht und du mehrere Stunden lang fährst. Aber auch sonst gilt: Lieber eine Kleinigkeit wie eine Handvoll Nüsse, einen Müsliriegel oder einen Apfel essen, bevor der Heißhunger einsetzt und du dich beim Mittag- oder Abendessen „überfutterst“. So wird der Blutzuckerspiegel konstant gehalten und die Leistung sinkt nicht in den Keller. Außerdem erleichtert das die „Verdauungsarbeit“ und sorgt dafür, dass der Körper stetig mit Energie versorgt wird. Natürlich solltest du aber auch bei den Zwischensnacks darauf achten, dass du keine Zuckerbomben zu dir nimmst – denn wer nur Süßigkeiten snackt, nimmt zu.
