Viele Frauen haben beim Krafttraining Angst vor männlichen Muskelbergen – das ist unbegründet! Krafttraining wirkt sich auf Frauen nämlich anders aus als auf Männer. Sie sind biologisch gar nicht in der Lage, auf natürliche Weise so viel Muskelmasse aufzubauen wie ihre männlichen Artgenossen. Ihre Muskelfasern folgen zwar demselben Aufbau, aber Männer haben über 50 Prozent mehr Muskeln als Frauen. Zudem verteilt sich die Muskelkraft anders. Während Frauen ihre Kraft besonders in den Beinen haben, besitzen Männer zudem starke Arme. Der weibliche Körper produziert darüber hinaus weniger Testosteron, ein stark muskelbildendes Hormon. Beim Krafttraining baut „frau“ also weniger Muskelberge, sondern vor allem Muskelkraft auf. So wird der weibliche Körper insgesamt fester und durchtrainierter.
