Gewohnheiten ändern!
21 Tage dauert es, so sagt man, um sich etwas an- oder abzugewöhnen – eine Gewohnheit zu ändern also. Etwas, das du dir (wenn nicht schon geschehen) auf jeden Fall angewöhnen solltest, ist Bewegung in dein Leben zu bringen. Mit der “Daily Routine” aus diesem Prograrmm hat Christiane dir ein tolles Tool an die Hand gegeben, tägliche Bewegung einfach zur Gewohnheit werden zu lassen. Diese kleine Übungssequenz ist so kurz, dass sie ein Plätzchen im engsten Terminkalender findet. Und nach einer Weile wirst du den Ablauf sicherlich auch auswendig können, und dann hast du deine eigene kleine Bewegungseinheit immer und überall dabei!
