Yoga reguliert das Hungergefühl
Auf Schnelligkeit und extreme Belastungen ausgelegte Sportarten wie Squash verbrauchen allen im Blut verfügbaren Zucker. Das sorgt für Unterzuckerung – und damit Heißhunger.
Beim Yoga dagegen wird vergleichsweise wenig Energie eingesetzt. Ein Ziel beim Yoga ist eine gleichmäßige, tiefe Atmung. Wer auch bei herausfordernden Übungen, wie dem Sonnengruß, ruhig atmen kann, weiß, dass er sich nicht überfordert, sondern genau mit der richtigen Intensität übt. In den einzelnen Positionen werden immer nur die Körperbereiche aktiviert, die gebraucht werden – alle anderen werden bewusst entspannt. Deshalb ist man nach dem Yoga auch nicht abgekämpft – und muss sich nicht voller Heißhunger auf die nächste Pizza stürzen.
