Auch der zweite Teil von Lena Zeuners Jumping Fitness®-Reihe verbrennt so richtig viele Kalorien und sorgt am ganzen Körper für eine schön definierte Muskulatur! Bei diesem hochwirksamen Ganzkörper-Workout trainierst du auf einem speziell hierfür entwickelten Trampolin, das du mal ohne, mal mit Stange und Griff verwendest. Durch das schwingende Sprungtuch werden nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Koordination, Stabilität und Gleichgewicht gefördert.
Schau dir auch diesmal vor dem Einstieg ins Training unbedingt die Einführung von Lena an, in der die Trampolin-Expertin die Besonderheiten von Jumping Fitness® erklärt und worauf es beim Workout ankommt. Neben den zwei verschiedenen Hauptteilen, gesplittet in Kurs 1 & 2, und der Königsdisziplin auf dem Trampolin, dem Komplettkurs, steht dir Lenas „Shorty light“ zur Verfügung. Mit diesem Kurzprogramm kannst du dich sanft ans Training herantasten oder einfach mal zwischendurch eine leichte Sporteinheit einlegen. Wieder mit dabei ist in jeder Kurseinheit auch ein Toning-Part zur Muskelstraffung (vor allem an Beinen und Po) sowie ein Stretching zur Entspannung – beides auf dem Trampolin.
Das Trampolin-Workout ist für jeden mit einer gewissen Grundfitness geeignet! Durch das federnde Sprungtuch werden die Gelenke geschont und es tritt kaum Muskelkater auf.
Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Jumping Fitness® 2 von und mit Lena Zeuner.
Hinweis: Bei gesundheitlichen Einschränkungen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthrose, dem Tragen einer Endoprothese oder während und nach der Schwangerschaft empfiehlt Lena, auf jeden Fall vorher Rücksprache mit einem Arzt zu halten. Bei Gelenkverletzungen bzw. Verletzungen an den Sehnen oder Bändern kann sich Jumping Fitness laut Lena Zeuner unter Umständen sogar förderlich auswirken, weil Muskeln, Sehnen und Bänder gezielt gestärkt werden können. Jedoch sollte auch in diesem Fall vor Trainingsbeginn ein Arzt um Rat gefragt werden.
