Vom Kleinkind zum Leistungssportler: Die Balance ist für uns alle ausgesprochen wichtig. Nicht nur im Sport, sondern auch im täglichen Leben spüren wir meist erst dann, wie sehr wir auf unseren Gleichgewichtssinn angewiesen sind, wenn er – aus dem einen oder anderen Grund – nachlässt.
Besonders beim Älterwerden ist es quasi unvermeidbar, dass die Balance nicht mehr das ist, was sie in jungen Jahren einmal war. Viele glauben dann, das müsse man eben hinnehmen (“Tja, man wird halt nicht jünger…”). Ein Trugschluss! Die Balance lässt sich nämlich in der Tat mit gezieltem Training verbessern. Ganz egal, wie alt man ist: Mit den richtigen Übungen kann man verlorene Balance wiedergewinnen und/oder verhindern, dass der Gleichgewichtssinn abbaut.
Neben gezieltem Training helfen aber auch schon kleine Alltags-Tricks, um “wieder ins Gleichgewicht” zu kommen: Beim Zähneputzen oder Telefonieren ab sofort auf einem Bein stehen, zum Beispiel. Wenn das gut klappt, das ganze auch mal mit geschlossenen Augen probieren. Und: Viele der Balance-Übungen, die Christiane dir in diesem Programm zeigt, kann man auch ganz prima mit in den Alltag nehmen und einfach mal zwischendurch machen.
