Fit ins neue Jahr!
Fitness-Challenge der
Pronova BKK
31 Tage – 31 Workouts
Hey du,
bewegst du dich jeden Tag? Nein?
Dann hast du dir vielleicht vorgenommen, dies mit Jahreswechsel zu ändern und richtig durchzustarten – übrigens wie gut die Hälfte aller Deutschen.
Damit das klappt, unterstützen wir dich! Klingt super? Ist es auch.
Wir von der Pronova BKK sind überzeugt, dass sich Krankenkasse leicht anfühlen muss. Zusammen mit fitnessRAUM.de haben wir eine Fitness-Challenge kreiert, die dich im Januar jeden Tag mit einem neuen Workout für zuhause überrascht. Durchhalten leicht gemacht!
31 Tage – 31 Workouts! Bleib dran und schau jeden Tag hier vorbei. So verpasst du kein Workout und setzt deinen guten Vorsatz auch wirklich um.
Challenge accepted? Na dann: let‘s go!
Wir wünschen dir ein gesundes Jahr 2025!
Deine Pronova BKK
Bis zum 31.01.2025 gibt es hier jeden Tag ein neues, kostenloses Trainingsvideo. Freu dich auf einen fitten und gesunden Start ins neue Jahr!
Office-Workout – Bauch, Beine, Po & Rücken
Kursvideo Nr. 12
Kursbeschreibung
Physiotherapeutin und Personal Trainerin Anette Alvaredo zeigt effektive Übungen, um Bauch, Beine und Po schön schlank und fest zu modellieren. Dabei wird der gesamte Körper funktional bewegt und gekräftigt, was zusätzlich Verspannungen löst und den Kreislauf in Schwung bringt.
Auch an Dehnungsübungen wird natürlich gedacht. Ein kleines, aber rundes Kurzprogramm, mit dem sich die Mittagspause leicht in eine aktive Bewegungspause verwandeln lässt.
Tipp: Wer will, kann manche Bewegungen mit einer Wasserflasche zusätzlich intensivieren.
Enthaltene Übungen
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Einführung 00:13
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Fokus BBP & Rücken 12:55
Hinweise
Das Workout ist nicht wirklich "Minirock-tauglich", ansonsten ist normale Alltagskleidung ok.Workout-Facts
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