Den ersten kraftvollen Bodyshaping Flow aus Steffis Bodega Moves®-Reihe kannst du, wie hier, auch solo trainieren - oder nach Lust und Laune eines der drei Warm-ups vorausschicken. Dich erwarten zahlreiche Asanas aus dem Yoga gepaart mit Functional Moves. Steffi macht dir alle Elemente zuerst genau vor, danach kombinierst du sie.

Tipp: Co-Presenterin Becky zeigt dir für manche Übungen leichtere Varianten. Du entscheidest, welche am besten zu dir passt. Möchtest du eine Pause machen, kannst du dies in der Child's Pose tun.