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Ein Workout für alle, die ihre Muskeln stärken, ihren Körperfettanteil reduzieren und eine athletische Muskulatur aufbauen wollen! Gemeinsam mit Marcus Müller trainierst du im 6-12-25-Prinzip: hierbei werden stets drei Übungen für dieselbe Muskelgruppe ausgeführt. Insgesamt besteht das Workout aus drei Teilen, in denen du mit Gewichten unterschiedliche Muskelgruppen trainierst.
Hinweis: Krafttraining-Erfahrung ist von Vorteil – aber keine Voraussetzung. Achte immer auf die korrekte Ausgangsposition, Körperspannung sowie das Tempo deiner Bewegungsausführung.
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Nadine466
Guter Kurs, fordernd durch die Blöcke und sich steigernden Wiederholungen. Mir nur ein wenig zu Oberkörperlastig (Arme, Brust, Rücken). Aber sehr gut und anspruchsvoll. Habe zwei verschiedene Handelsgerichte benutzt, um komplett durchziehen zu können.
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