Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Hauptkurs
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Hauptkurs
Kursbeschreibung
Hatha Yoga - Energie für Körper und Geist!
Ralf Bauer und Yoga-Lehrerin Claudia Suermann zeigen gemeinsam mit ihren Co-Presentern ein umfangreiches Yogaprogramm für Einsteiger und leicht fortgeschrittene Yoga-Fans.
Der Kurs beginnt mit dem "Ankommen in Körper und Atem", beinhaltet eine harmonische Abfolge klassischer Asanas (Yoga-Haltungen) aus dem Hatha Yoga und endet schließlich mit einem "Ausklang".
Die regelmäßige Yoga-Praxis hat nachgewiesenermaßen zahlreiche positive Auswirkungen: Ausgeglichenheit, Entspannung bei Stress, einen geschmeidigen, beweglichen Körper ...
Schauspieler Ralf Bauer, der selbst seit vielen Jahren Yoga praktiziert, spricht alle Anleitungen zu diesem Kurs selbst. Gedreht wurde in der atemberaubenden Berglandschaft von Oberlech.
Enthaltene Übungen
- Ankommen in Körper und Atem im Sitzen 03:33
- Vinyasa aus dem Fersensitz 02:46
- Dynamischer Hund 04:38
- Vinyasa Kamel 03:20
- Drehung im Stand 03:33
- Dynamischer Held 05:50
- Dynamische halbe Hocke 03:33
- Tanzender Shiva 03:26
- Beinstreckung im Liegen 02:11
- Halber Schulterstand 03:34
- Vinyasa zur Rückenstärkung 03:55
- Dynamische Schulterbrücke 02:43
- Ausklang 04:41
Workout-Facts
Kommentare
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Gisela929
Angenehm, entspannend
Sylvia52
Super!
Ute945
Ein Super Kurs, Danke
Melanie832
sehr schöner entspannender Kurs
Margot569
Super
Margot569
👍
Margot569
Wie immer👍👍
Margot569
👍
Claudia657
ein sehr beruhigender und sanfter Kurs und wundervoll für den Rücken
Margot569
👍
Margot569
Wie immer sehr gut
Sonja299
Eher sehr ruhig, angenehme ruhige Begleitung der Stimme. Aber eher nicht sehr fordernd.
Margot569
👍
Ute945
Immer wieder ein toller Kurs für den ganzen Rücken
Margot569
Super
Ingrid 585
Wohltuend🙏❤️!
Margot569
Immer 👍
Frauke500
Ich liebe diesen Kurs! Insbesondere am Abend nach einem stressigem Arbeitstag
Margot569
Sehr schön wieder
Ute945
Ein guter, schöner Kurs
Margot569
👍👍
Margot569
Wie immer👍
Ute945
Danke für den tollen Kurs
Judith
Sehr schön 🙂
Ute945
Ein super toller Kurs, danke
Margot569
👍
Silvia876
Ein ganz besonderer Kurs. Auch noch nach Jahren wunderschön.
Ich wünsche mir, dass es noch mehr davon gibt.
Ich wünsche mir, dass es noch mehr davon gibt.
Margot569
👍
Margot569
👍
Margot569
Toll
Margot569
Superstar
Margot569
Toll
Ute945
Ein wunderbarer Kurs, Danke
Margot569
👍
Margot569
👍
Margot569
Wohltuend
Margot569
Super
Ute945
Super wohltuender Kurs, Danke
Margot569
Wohltuend
Ute945
Super Übungen, jedoch 2 davon habe ich leider nicht geschafft
Australus
Sehr wohltuend und entspannend 😍
Margot569
Optimal
Margot569
Super
Margot569
Super
Margot569
Super
Margot569
Ein Genuss
Margot569
Sehr schön
Margot569
Einfach schön
Miriam538
einfach toll 😍
Margot569
Super
Margot569
Total gut
Silvia876
Immer wieder wunderschön😍
Alexandra479
Schön zum Enzspannen.😍
Anika352
Das ist wieder ein sehr schöner Kurs. Total angenehm. Vielen Dank!🙂
Julia500
Zeit ging super schnell vorbei! Tat gut.
Regina508
Super Kurs! Hab erst gedacht, dass mir 48 Minuten zu lang sind, war dann aber mega-entspannend. So kann der Tag losgehen!😍😍😍😍😍😍😍
Claudia632
Musste mich noch sehr auf die korrekten Haltungen konzentrieren aber für den Anfang hat es ganz gut geklappt. Gute Übungen.
Janina341
😍😍😍
Christine283
Sehr sehr gut - danke🙂
Rila
🙁 gefällt mit leider gar nicht. Oft schlecht erklärt und angeleitet, so dass man sich immer wieder am Bildschirm vergewissern muss und dadurch verdreht. Gerade bei anspruchsvollen Übngen ungünstig. Stimme nicht ansprechend für mich. Kulisse ist schön.
Silvia876
Immer wieder wunderschön🙂
Vangie
Geht so - wunderschönes Setting, auch gut erklärt - aber merkwürdige Übungsabfolge. Nachdem man bei den ersten Übungen beinahe einschläft, kommen dann plötzlich anspruchsvolle Balanceübungen wie der tanzende Shiva oder die Standwaage. Irgendwie nicht ausgewogen. Gibt bessere Yogakurse.
Sonja368
Superschön. Toll, wie die Übungen angekündigt und angeleitet werden, schöne Bilder 🙂
Kitty Purry
Sehr angenehm. 🙂
Joyeuse
Toller Kurs, sehr entspannend und nicht zu schwer für Einsteiger 😃
GinLola
Richtig toller Yogakurs- setzt ein wenig Vorkenntnisse voraus😃😍
MissElli
Es wird zu viel gesprochen und die Übungsabfolge war nicht so gut. Die Übungen an sich haben aber gut getan.
katzeardnas1
Sehr schöner, ruhiger Kurs. Toll erklärt. Gut 😃
Spiral
Einige Übungen waren für mich nicht machbar (Kamel und Fersensitz)🙁Ich hoffe, dass die Beweglichkeit mit der Zeit zunimmt. Ansonster schöner Kurs mit angenehmer Musik und genauer Erklärung (Atmung)🙂
Renate359
Ein wunderschöner Kurs, auch durch die traumhafte Kulisse und die passende Musik 🙂
Elay
super Kurs, auch für Einsteiger gut machbar.😃
Violina
sehr schöner entspannender Kurs mit schönen fließenden Bewegungsabläufen 🙂
Sduen
Mein Lieblingskurs! Auch wegen der ruhigen warmen Stimme von Ralf Bauer. Mit den fließenden Bewegungen kann ich total gut runterkommen, bin danach entspannt aber nicht müde. 🙂
Nicole403
Wundervoll 😍 Bitte mehr davon!
Syl
Ich mag den Kurs sehr und erlebe die Übergänge auch gar nicht als so abrupt. Gerade durch die ruhigen Erklärungen finde ich auch alle Übungen gut nachvollziehbar und bin jetzt total entspannt. Super.
MoMo
Finde den Kurs super, allerdings sind mir die Übergänge zu fix, vorallem von Rücken zu Bauch und wieder zurück...😕
Mia
🙂
Isolde
Übergänge ziemlich flott. Für Einsteiger wären mehr Hinweise sinnvoll und die jeweils erste Runde etwas achtsamer.😕
Roboterstimme von Ralf Bauer...!
Barbara
Sehr schöner und angenehmer Kurs. 🙂🙂🙂
Ilka
Die gesprochene Anleitung ist erst etwas gewöhnungsbedürftig, aber dann sehr ruhig und entspannend. Nur die Übergänge sind sehr abrupt
Monika
Wunderbar!!!
Anja
Ein schönes Übungspaket aber ich find die Übergänge furchtbar! Alsob man seine Übungen einzeln abarbeitet anstatt eines Flows -> Rücken -> Bauch -> Rücken und alles ohne Überleitung😕
Sa
sehr beruhigend🙂
Kathrin
Schöner und sehr entspannter Kurs, für Anfänger meiner Meinung nach auch gut machbar. 🙂
Tanja
sehr schöner Kurs und toll erklärt!
Lena
Sehr guter Kurs!
Nicole mag diesen Kurs nicht...
Sehr schön - ein paar Unsicherheiten bei den teilweisen flotten Übergängen, aber dank Stopp & Rückspul-Möglichkeit beim 2. Versuch auch für Anfänger machbar. 🙂
Nicole403
😍Einfach nur wunderbar!
Isabel
🙂 schöner sanfter Kurs. Hab heute damit meinen Tag begonnen
Ellen
Bester Kurs ever 🙂-
Nicole
Als Anfänger habe ich gedacht die 48 Minuten nicht zu schaffen, aber es war wirklich machbar & die Anleitung ist hilfreich. Mache ich auf jeden Fall noch mal.🙂
Kerstin
Toller Kurs. Hat gut getan und die ruhige, angenehme Stimme hilft bei der Entspannung.
Bettina
Hat Spass gemacht und sehr gut getan. 🙂
Sarah
Super Kurs - sehr gut erklärt und auch für Anfänger gut zu befolgen. Vorallem das richtige Atmen fällt bei der Anleitung leicht. Seeehr entspannend!🙂
Super Kurs, mein Favorit
Hat sehr gut getan!
Kommentare