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Ab auf die Matte: Michi zeigt die besten Bodyshaping-Übungen am Boden - und die Traumfigur rückt in greifbare Nähe. Bei diesem kurzen, aber intensiven Workout bekommen vor allem Bauch, Beine, Po und Arme ihr Fett weg.
Die Silhouette wird schön schlank und straff geformt, die Muskulatur bis in die Tiefe mit kleinen Gewichten stimuliert und definiert.
Wenn's nicht gleich klappt, bitte nicht aufgeben - dieses Workout bietet viel Raum für Steigerungen und mit jedem Üben fallen Liegestütze und Co. viel leichter.
Optimal abrunden lässt sich das Training durch ein Stretching, das alles wieder schön geschmeidig macht und lockert (das hilft übrigens auch Muskelkater vorzubeugen).
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VeronikaG@fitnessRAUM.de
Jules968 schrieb:
Die Musik ist bei jedem Video, das ich ausprobiert habe, völlig unpassend und lieblos drübergeklatscht, übertönt teilweise die Trainerin und ist insgesamt einfach nur grausam. Sorry, aber so macht Sport keinen Spass, ich bin raus.
Schade das dir sie Musik nicht gefällt. Gerne kann man die Musik in seinem Account generell ausstellen, indem man bei "Player Einstellungen" den Button "Nur mit Sprache "anwählt. Vielleicht magst du ja eigene Musik zum Workout abspielen und mit hoffentlich viel Spaß weiter trainierten!
Jules968
Die Musik ist bei jedem Video, das ich ausprobiert habe, völlig unpassend und lieblos drübergeklatscht, übertönt teilweise die Trainerin und ist insgesamt einfach nur grausam. Sorry, aber so macht Sport keinen Spass, ich bin raus.
Ute375
Toller Kurs!
Stefanie149
armtrainung leider nicht vorhanden, nur ein Drittel der Kalorien verbrannt, diesmal leider das erste Mal bei Michi eine Enttäuschung
Martina 832
Ich dachte das ist ein Kurs fuer Armtraining.? Warum nennt ihr den Kurs nicht BBP.
Sonja86
52 kcal ohne Warm-Up
Bärbl469
Toller Kurs! Immer wieder gerne!
Susanne_@fitnessraum
389 schrieb:
Hat mir gut gefallen 🙂 Nur wieso die Hanteln bei den Sit-Ups nach vorne ziehen und nicht auf der Brust als zusätzliches Gewicht sind, versteh ich nicht gnz 😕
Das ist einfach eine andere Variante der Übung mit Hanteln. Wenn du die Hanteln auf die Brust nimmst oder sogar mit gestreckten Armen senkrecht nach oben hälst wird die Übung schwieriger! Dabei aber immer darauf achten, dass die Kraft allein aus dem Bauch kommt und nicht mit Schwung gearbeitet wird.
389
Hat mir gut gefallen 🙂 Nur wieso die Hanteln bei den Sit-Ups nach vorne ziehen und nicht auf der Brust als zusätzliches Gewicht sind, versteh ich nicht gnz 😕
Andreas533
Wollt ihr mich auf den Arm nehmen? Zum ersten mal wird die Hantel nach der Hälfte der Laufzeit und dann für knappm10mvon 30 mincgenutzt. 🙁Warum nennt ihr den Kurs nicht gleich BBP mit einwenig Hantelarbeit??
Ulrike538
Kurz, abwechslungsreich und effektiv ;).. Michaela ist die beste Trainerin🙂
Gisela557
Immer wieder phantastisch!!!!😍
Andrea34
Der Kurs ist super, Michaela ist eine exzellente Trainerin 🙂
Claudia733
Prima Kurs und Michaela ist eine tolle Trainerin!!!😍
Nicole581
love it! 😍
Ulrike
susanne schrieb:
🙂🙂
Das hast du sehr schön ausgedrückt 😉
LazyGirl981
super😍
Jenny
super...kurz und knackig 😍
🙂Kurz und anstrengend. Leider fehlt hier der Stretching-Teil am Ende.
Andrea
Guter Kurs🙂
Petra
😃 Michaelas Kurse finde ich wirklich am besten!!!! Ein toller Kurs, den ich auch als Anfängerin gut hinbekomme!
Knuddi
😃 Wieder ein klasse Kurs von Michaela, nicht zu anstrengend - trotzdem durch die Gewichte effektiv. Super um den inneren Schweinehund zu überlisten! Und Michaela macht es einfach klasse, sie erklärt und motiviert am besten.
Kerstin
🙂🙂 Wenn man keine Lust hat, aber ein schlechtes Gewissen, ist dieser Kurs der Beste!!!😃😃😃
Kirstin
😍😍😍
Kerstin
Bei dem Wetter hat man eh keine Lust, doch das schlechte Gewissen🙂) Da passt das Bodyshaping in der Kurzversion am besten!!!
Kommentare
Armtraining.?
Warum nennt ihr den Kurs nicht BBP.