Gesund älter werden - Einführung
Gesund älter werden - Einführung
Kursbeschreibung
Um bis ins hohe Alter gesund, fit und agil zu bleiben, können wir alle etwas tun – und Michaela Holle zeigt dir in den nächsten 8 Wochen, wie das geht. Du lernst Übungen, mit denen du deine Muskulatur erhältst und aufbaust sowie Balance, Beweglichkeit und Körpergefühl verbesserst. Jede Woche erwartet dich eine neue Trainingseinheit bestehend aus Warm-up, Kräftigung und Cool-down, die du am besten zwei- bis dreimal wöchentlich durchführst. Da das Übungslevel sukzessive steigt, ist der Kurs ein perfekter Einstieg für alle, die keine oder wenig Sporterfahrung haben oder nach langer Pause wieder loslegen wollen.
Enthaltene Übungen
- Einführung allgemein 03:26
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