Lena Reisloh
Fit & Healthy - Workout mit Stuhl
Fit & Healthy - Workout mit Stuhl
Kursbeschreibung
Mit dem Trainingsgerät Stuhl zeigt dir Fitness-Expertin Lena Reisloh effektive Übungen zum Abnehmen und zum Muskelaufbau, die du sogar mit empfindlichen Knien ausführen kannst. Bevor du mit dem Training loslegst, absolvierst du ein kurzes Warm-up. Danach nutzt du den Stuhl in mehreren Blöcken im Stand, Stütz und Sitz, um deinen ganzen Körper mit Push-ups, Punches, Halteübungen und Co. gezielt zu fordern. Beim Stretching am Schluss dehnst du dich angenehm durch.
Hinweis: Fordere, aber überfordere dich nicht. Du bestimmst die Intensität der Übungen.
Enthaltene Übungen
- Warm-up mit Stuhl 11:35
- Block 1 mit Stuhl 04:14
- Block 2 mit Stuhl 04:16
- Block 3 mit Stuhl 06:14
- Stretching mit Stuhl 08:15
Workout-Facts
leicht
35 Min
179 kcal
Lena Reisloh
Stuhl
Kommentare
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Daniela512
Super Workout. Genau die richtige Dosierung um wieder reinzukommen nach langer Pause. Habe viele körperliche Baustellen, konnte aber alles mitmachen. Schön, dass auch mal leichtere Alternativen gezeigt werden.
Sabine 334
hat gut getan, hätte vl. etwas fordernder sein können
Helga960
hat mir gefallen, habe das Tempo verlangsamt, meinem Alter entsprechend. (75)
Maike548
wow! Rücken und Knie haben sich gefreut! 😃 kann es davon noch ein paar mehr Runden geben 😍
Beate
🙂 Tut mir super gut, solche Kurse gibt es leider viel zu wenig.
Gittisonne
hat mir gut gefallen und gutgetan, ideal für wiedereinstieg
Spiral
Schönes Workout, gerade für Anfänger gut geeignet, trotzdem werden viele Kalorien verbrannt🙂
FitBine
Ich liebe es 😍 Lena ist Klasse, bitte mehr von ihr!
🙁Überhaupt nicht mein Fall, ist eher für absolute Sport-Anfänger. Außerdem ist mir das Workout zu eintönig aufgebaut, da zu viele Wiederholungen der gleichen Übungen.
Elli67
Hallo Willi,
probier doch mal die anderen Kurse in der Reihe. Knieschonend sind sie alle. Aber insgesamt fordernder
probier doch mal die anderen Kurse in der Reihe. Knieschonend sind sie alle. Aber insgesamt fordernder
Willi
Schönes Training für Kniegeschädigte. Würde mir etwas in der Art in einem höheren Level wünschen...
Kommentare
probier doch mal die anderen Kurse in der Reihe. Knieschonend sind sie...