Im Büro - Entspannung mit PMR
Im Büro - Entspannung mit PMR
Kursbeschreibung
Schön, dass du dich für diese kurze Erholungspause entschieden hast! Durch die progressive Muskelrelaxation kannst du mit Hilfe der bewussten An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen tief in die Entspannung finden. Achte darauf, dass du währenddessen nicht abgelenkt wirst. Am besten du schaltest dein Handy oder Telefon ab. Dein Atem fließt währen dieser Übungseinheit ruhig und gleichmäßig.
Tipp: Du kannst das Workout in normaler Alltagskleidung oder im lockeren Bürooutfit durchführen.
Enthaltene Übungen
- Entspannung mit PMR 15:00
Workout-Facts
leicht
15 Min
15 kcal
Lena Reisloh
Stuhl
Kommentare
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
Pit164
Schön entspannend & dann auch noch vor so schöner Kulisse, falls man doch die Augen nicht geschlossen halten kann.
Ich kannte PMR bislang immer nur für noch kleinere Muskelgruppen (nur die Zehen, nur die Hände, nur der Mund...)
Das aber so in Kombination zu machen ist mal was anderes. 🙂
Ich kannte PMR bislang immer nur für noch kleinere Muskelgruppen (nur die Zehen, nur die Hände, nur der Mund...)
Das aber so in Kombination zu machen ist mal was anderes. 🙂
Elli67
Wunderbar dieser Wechsel von Anspannung und Entspannung.
Genial auch nach der Arbeit oder einem anderen Workout. 😍
Genial auch nach der Arbeit oder einem anderen Workout. 😍
Judith
Toll! Wie die ganze Kurs-Reihe. Vielen Dank!! 😍
Kommentare
Genial auch nach der Arbeit...