
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Kursbeschreibung
Nach einem Warm-up, das deine Muskeln auf Betriebstemperatur bringt, ist zuerst einmal ein fordernder Cardio-Part mit Side-to-Side, Knee-Lifts und Co. dran, der die Pfunde nur so purzeln lässt. Im Anschluss sorgst du mit zwei "All in one"-Einheiten hintereinander für noch mehr Ausdauer und eine schön definierte Muskulatur am ganzen Körper. Das freiwillige Stretching am Ende hast du dir nun aber so richtig verdient.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Warm-up 2 13:58
- Cardio Aerobic 1 13:50
- All in One 4 13:59
- All in One 2 14:23
- Stretching 2 12:21
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