Summer Workout - im Stand 2

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Summer Workout - im Stand 2

Kursbeschreibung

Lust auf Abwechslung? Na klar! Das zweite Stand-Workout startet mit einem Cardio-Push als Warm-up, der dein Herz-Kreislauf-System zu mitreißender Musik effektiv anregt. Danach geht's weiter mit Steffis Power-Mix, bei dem du mit Hilfe von variationsreichen Kraft-Ausdauer-Moves nicht nur Beine und Po nachhaltig straffst und knackig machst, sondern auch die Arme und den Oberkörper mit nimmst. Zwischendurch ruhst du dich nicht aus, du bleibst stattdessen mit einer Bounce-Bewegung immer aktiv. Das sanfte Stretching zum Schluss lässt dich herrlich runterkommen. Was will frau mehr?

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 2 11:29
  2. Stand 2 17:03
  3. Stretching 1 07:37

Workout-Facts

leicht
36 Min
256 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kurs ist Bestandteil von
Portait: Stefanie Rohr
Stefanie Rohr
Kommentare
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Claudia K
Boah ist das anstrengend, aber echt super! Stärkt und kräftigt und arbeitet auch ordentlich im Schulterbereich. Ich bleib das nächste Mal vermutlich im langsameren Tempo.
Sabine114
Das Training war wirklich super klasse und mein erstes Level 1-Training hier, bei dem mein Puls ein kleines bisschen hoch geht und ich auch ins Schwitzen komme. 🤩 Die Übungen sind sehr gut ausgewählt und angesagt. Außer ... anstatt beispielsweise "Geht in einen tiefen Squad" zu sagen, hört man immer wieder Sätze wie: "Und jetzt den Popo/Bobo tief." 😂 Oder anstelle "streckt abwechselnd ein Bein" kommt natürlich "schiebt den Bobo zur Seite" usw.
Bisher waren aber wirklich alle Kurse von dieser Trainerin so gut, dass ich das in Kauf nehmen werde. Das Training mit ihr macht ansonsten sehr viel Spaß und bringt immer viel.
D.105
M. E. für Anfänger geeignet. Wenn dauernd gesagt wird "schön entspannt" fühlt man sich gleich noch schlechter, wenn man schon nicht mehr kann.
Stefanie917
Hat mir Spaß gemacht! 😁
ewa
ich bin 72 hu hu durchgehalten super Kurs
Knuddi
🤩Wunderschöner Kurs, mache normal immer Level 2, aber das war ein angenehm anstrengender Flow. Steffis Anweisungen motivieren und ich spüre, dass ich was getan habe . Musik auch sehr angenehm. Der kommt oben auf die Liste!
annabelle20
Der Kurs ist toll: Schöne abwechslungsreiche Übungen in angenehmem Tempo und der Schwierigkeitsgrad stimmt auch. Aber kann denn niemand dieser Trainerin (und auch ihren Kolleginnen in anderen Kursen) mal erklären, dass das Wort "Popo" Babysprache ist und jenseits des Kindergartenalters einfach nur peinlich? Sie sagt doch auch "Bein" und nicht "Stampferchen" und "Core" und nicht "Bäuchlein" und "Zehen" und nicht "der grosse Onkel und seine Freunde". Mal davon abgesehen, dass es sich einfach um eine Verniedlichung des lateinischen "podex" handelt, was übersetzt "Furzer" bedeutet. Bei den ständigen Sätzen "Und jetzt das Furzerchen tief" und "die Fersen zum Furzerchen" fällt es mir schwer, ernsthaft bei der Sache zu bleiben.
Sigrun963
Den Kurs fand ich super! War aber für mich richtig anstrengend!
Manuela487
Super Kurs! Schöne Übungen mit toller Musik-
Bärbl469
Nichts für mich
dauerbrenner
einfach klasse!!!
Anne510
Ganz toller Kurs !!!!! Super.
Nina
Krass,macht ihr mich fertig. Aber auf eine sehr gute Art und Weise. Auch für Anfänger gut machbar. Sehr anstrengend,aber man kann durchhalten und merkt,dass man was getan hat.
Gabriele114
Ein super feiner Kurs
Sigi27
BBP - gut
Alexandra479
super
Birgitta642
Super Kurs !!
GabyR
Toller Kurs, schöne Übungen !
Alexandra479
Super.
Gabriele666
so kann der Sommer kommen🙂
Alexandra479
Super Kurs. Tolle übungen.
Margit520
Danke, super Kurs
Stefanie453
Zum Teil musste ich das Tempo deutlich rausnehmen, aber das wird hoffentlich mit der Zeit besser. Hat insgesamt Spaß gemacht.
Nicole879
🙂🙂🙂
CorinnaB
Supergut!
sujatha
Schwungvoller Kurs mit durchaus Cardio-Anteil und einem gutgelaunten Team , mit etwas weniger Choreographie als für Steffi sonst typisch, super für morgens zum Aktivieren oder abends zum "Rauslassen" 😉 geeignet. Steffi und Markus sind zusammen ein tolles "Doppelpack" - gerne mehr von den beiden 😃
Katja826
😍 Genialer Kurs. Mache ich auf jeden Fall wieder.🙂
Ulrike732
Super Kurs, es hat sehr viel Spaß gemacht, wie immer bei Steffi.😍
Silkybee
Ich schließe mich den anderen an: Super schöner Kurs. I LIKE IT😍
Rena
perfekter Kurs! 🙂
Sigrid 930
Einfach KLASSE dieser Kurs🙂🙂🙂
Charly1603
Wieder mal ein toller, abwechslungsreicher Kurs von Steffi. Wie macht sie das nur, immer wieder neue Übungen, neue Kombinationen? Und die Musik ist auch super. Es hat richtig Spaß gemacht und mich zum Schwitzen gebracht.
Martina843
Ein super Kurs, Steffi ist einfach ganz motivierend und erklärt total gut. Ich bin begeistert! Steffi und Markus, ihr seid ein tolles Team 😃
Ines544
Fast besser als der erste Kurs. Mit Stefanie macht Sport einfach Spaß!🙂
Nadine 782
Super Kurs, werde ich auf jeden Fall wiederholen!
Catinka
toller Kurs. Macht viel Spaß. Auch für den Rücken 🙂
Petra
😃WAU, super toller Kurs. Für Level I ein gut fordernder Kurs mit guten neuen Kombinationen. 😍
Spiral
Beide Kurse im Stand bringen ins Schwitzen, der 2. Kurs hat mir noch besser gefallen, danke für diese Kursreihe.🙂
Ulf934
Puh, genau mein Anstrengungsniveau. - Fühlt sich gut an, was getan zu haben!