Stefanie Rohr
Summer Workout - Kombi-Kurs 2
Summer Workout - Kombi-Kurs 2
Kursbeschreibung
Der Bikini-Body ruft! Folge ihm und gib jetzt richtig Gas mit diesem wirksamen Mix aus Stand- und Matten-Übungen. Nach einem kleinen Cardio-Push zum Aufwärmen absolvierst du zuerst Steffis Power-Block im Stand mit effektiven Kraft-Ausdauer-Moves. Danach geht's ebenso dynamisch wie kraftvoll runter auf die Matte für noch mehr BBP-Übungen, die deine Figur straffen und schön definieren! Das Stretching am Ende lädt zum Relaxen ein.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 2 11:29
- Stand 2 17:03
- Beine 2 09:06
- Bauch 2 07:31
- Stretching 2 06:15
Workout-Facts
mittelschwer
51 Min
364 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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Monika894
Super, sehr effektive Übungen, sehr effektives Stretching, bin total begeistert
Birgit888
Erklärungen sind wichtig, hier wird für meinen Geschmack zu viel geredet.
Yvonne790
Ein kurzweiliger, anstrengender Kurs: gut abgestimmt zwischen Anzahl der Übungen und Wiederholungen.
Alicia524
Toller Kurs - anstrengend, aber nicht zu kompliziert.
Judith75
Mein Training zeigt Erfolg - Ich hab heute das Workout in voller Länge und ohne Pausen geschafft 🤸
Sabine229
wunderbar! Gut angeleitet und nicht zu viel Koordination notwendig. Man kommt ins Schwitzen 🙂
Küstenkind
Heidewitzka, da brennen die Beine. Super erklärt und auch in den etwas schnelleren Momenten kommt man gut mit, dann geh ich nicht so tief in die Kniebeuge. Sehr gelungener Kurs. Danke
Alexandra479
Super Kurs.
Susanne328
Heute entdeckt! Ein sehr schöner Kurs, vielen Dank! 😀
Steffi801
Ich hab ein paar Übungen abgeändert, da diese mein Knie zu sehr beansprucht haben
Katrin29
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Alexandra479
Ein schöner kurs.
Jessica856
Super Training. Leider bleibt das Video zwischen zwei Teilen hängen.
Roswitha733
Ein schönes Training mit Spassfaktor,effektive Übungen die einen ins Schwitzen bringen
Astrid
Tolles Training. Einfache und effektive Übungen. Man kommt ins Schwitzen.
Alexandra479
Toller kurs.
Corinna549
Anstrengend für Beine und Po. Mal etwas andere Bauchübungen. Gutes Training
Brennnessel
Hat gebrannt.
Brigid203
Das ist ein erstaunliches Training. Ich bin gespannt, wie meine Muskeln morgen sein werden. Ausgezeichnet. Ich glaube, ich habe noch nie so viel gegrinst, während ich ein Workout gemacht habe. Gut gemacht Steffi und Marcus.
Alexandra479
Einfach toll.
Judith75
Für mich ein richtig intensives Training für Beine/Po, das. Dank Steffi (trotzdem) Spaß macht. Bin in der 1. Trainingswoche und vom Ehrgeiz gepackt, das Workout in 2 Wochen ohne Schummeln und Pausen durchziehen zu können.
Bettina420
Yes - geschafft! Power-Workout! Beine und Po brennen!
Kareen231
Wow, Bein- und Po-Muskulatur beschweren sich ordentlich 🙂 War positiv überrascht, wie intensiv dieser Kurs ist. Bin begeistert! Kommt auf meine Liste. Anleitung wieder perfekt und wie immer bei Steffi - ein herrliches Stretching am Schluss! DANKE
Knuddi
Schön abwechslungsreich und besonders der Bein-Po-Teil haut ganz schön rein😅, obwohl ich Level 2-Kurse gewohnt bin. Ich fand's kurzweilig und werde ihn bestimmt wieder machen!
Alexandra479
Super kurs.
sarahblaubaer
Ging mir auch so
Niam
Super Kurs, danke!
Sylea
Toller Kurs! Wie immer bei Steffi!
Martin493
Wow! 😃 Wieder ein großartiger Kurs. Im zweiten Teil so viele tolle und richtig "böse" Übungen, die ich so noch nicht gesehen habe. Danke !
jris
Tolles Cardiotraining, tolle Musik 💖 leider wieder ohne Liegestützen… ansonsten super Kurs 💖
Angela 91
Hat viel Spaß gemacht, Zeit verging schnell. Po & Beine brennen und ich fühle mich gut durchtrainiert. Vielen Dank. Aber eher Level zwei plus😃
Nina 156
Toller Kurs mit toller Musik. Aber jetzt mal ehrlich, Sportsfreunde! Den Po-Teil hält kein Normalsterblicher durch - und ich bin trainiert...
Astrid832
Toller Kurs! mach ich gerne öfters. 😍 Aber für Level 1 ist der Bodenteil für Beine und Po, ganz schön knackig! 😛
Tannia909
Leichter, einfacher und effektiver Kurs 😍😍
Marcella370
An sich guter Kurs, der erste Teil ist jedoch leider etwas eintönig.
Sonja791
Kurzweilig, alles durchbewegt, super wie immer.
Katharina335
Der Kurs macht total Spaß und die Übungen sind sehr interessant. Mir war allerdings der Beine-Block schnell zu anstrengend. Dieser Teil ist sicher eher Level 2. Der Rest war gut machbar und stimmt meiner Meinung nach für Level 1.
Sabine417
Dieser Kurs ist super gut, hat riesigen Spaß gemacht. Auch recht anstregend und sicher eher Level 2😍
SiJo
Der Kurs macht Spaß und tut gut. 😍
Ullitschka
Toller Kurs, aber wirklich eher Level 2...
Vangie
Schöner Kurs - aber eigentlich (vor allem der Bodenteil) nicht wirklich Level 1, der ist wesentlich fordernder. Ich trainiere meistens Level 2+3, kann mir vorstellen, dass man als Einsteiger total frustriert ist, wenn man diese Übungen als Level 1 vorfindet. Insgesamt aber 👍 🙂
LaKick
Ein sehr schöner Kurs 🙂
Rita
Wieder ein sehr schöner kreativer Kurs von Steffi. Ich finde auch, dass der 1. Bodenteil schon ziemlich fordernd ist für Level 1.
Antje
Dieses Workout hat mir gut gefallen. Erstaunlich, wie kreativ Steffi immer ist. Die Zeit ist schnell verflogen. Der Bein/Po Teil im Bodenteil finde ich für 1er Niveau schon ordentlich. 🙂
Kommentare