Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Anti-Cellulite & Stretching
Burn & Shape - Anti-Cellulite & Stretching
Kursbeschreibung
Nach dem Warm-Up liegt das besondere Augenmerk vor allem im zweiten Übungsteil auf deinen Beinen und dem Po.
Zunächst wird der Körper mit dynamischen Bewegungen mobilisiert und der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Danach gibt’s funktionale Übungen für deine Traumfigur. Der Mix aus Bodyshaping- und Ausdauer-Moves sorgt für feste, straffe Konturen. Gezeigt werden verschiedene Varianten (Multilevel-Kurs).
Ein Stretching rundet das Workout ab.
Enthaltene Übungen
- Anti-Cellulite-Workout 27:22
- Stretching 03:42
Workout-Facts
Kommentare
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A133
Super Kurs! Danke für die gute Anleitung und die Motivation Barbara, ich fühle mich nach deinen Kursen immer super, auch wenn es vorher irgendwo "gezwickt" hat.
Verena 382
Mega gut!!
Moosbummal
Auch mir ist das ständige Gerede zu viel. Die schnellen Varianten sind in Level 1-2 wohl nur mit weniger korrekter Ausführung zu schaffen. Nicht mein Lieblingskurs.
A133
Danke Barbara, wieder ein mega toller Kurs von dir! So gut erklärt und motivierend. Ist auch bei meinen Favoriten gelandet.
emelybibi
Super, fordert mich. Kurz und knackig. Geht in die tiefen Muskeln😄👍
Kathrin489
Sehr schön, ein bisschen weniger vom Wort "perfekt" würde mir reichen. hat sie bestimmt 15 Mal gesagt..
Knuddi
Der steht ganz oben auf meiner Hitliste und mach ich gern öfter. So kurzweilig und die Anstrengung steckt man gut weg, da kurze Einheiten. Danach merkt man, wieviel Muskeln der Mensch hat🤩!
Fluri
Wunderbar, gerne wieder!
Petra767
Schöner Kurs! Wirklich kurzweilig und fordernd 🙂
Ingeborg471
toller Kurs, kurzweilig und effektiv
Verena :-)
Ziehe hier den kurzen Kurs, im Stand, den Komplettkurs vor.
Mag ich sehr 🥰... und generell die Anleitung von Barbara.
Mag ich sehr 🥰... und generell die Anleitung von Barbara.
cloudyh
Recht wirkungsvoller Kurs, manche Ansage kommt aber etwas spät. Cooldown passt nicht, zu abrupt.
Simone :-)
Bestandteil des Programms Sexy Po und gleich in der ersten Woche... ziemlich anstrengendes Programm und so nur machbar, wenn man schon ordentlich trainiert ist.
Niam
Sehr guter Kurs und effektiv. Übungen sind etwas 'langsamer'- das erhöht die Spannkraft. Danke!
Sabine 334
zählt nicht zu meinen Favoriten
Alexandra453
Anfangs unterschätzt 😉 - aber toller Kurs!
Nastasja
Genialer Kurs - macht total Spaß 😍
GabyR
Super! Tolle effektive Übungen, sehr gut angeleitet 😍
Juls
Die Balanceübungen haben es in sich! Der Fokus liegt auf einer guten Haltung. Perfekt!🙂
Susn
Genialer Kurs, wunderschön flüssig und geschmeidig, kein Springen. Einer der besten Kurse überhaupt 😍
Maria Paloma 534
Genial! Es macht mir immer wieder Spaß, dieses fliesende ganz Körper Training zu machen! Danke
Ankele
Tolle Kombi von Balanceübungen und Fitness. Und danke für die Hinweise zur Haltung!
Anna85
Super Kurs
Gabriele666
super Training,sanft und effektiv
Claudia733
😍
Sonja893
Super, toll erklärt und kurzweilig
MaryN
Der Kursübungen sind gut gewählt, allerdings wurde mir persönlich zu viel gesprochen. Weniger ist mehr 😉
Ilham182
Toller Kurs. 😍 Ich mag Übungen im Stehen, es ist einfacher auf dem PC/Laptop zu gucken im Gegensatz zu Übungen im Liegen (bis auf dem Cool down natürlich)
Thorsten597
Hat Spaß gemacht, aber ich hätte mir mehr Variation zum ersten Workout gewünscht.
Oliver946
top!!!!!!!😍
Hermine570
Richtig toll
Jennifer122
sehr Toll!!! ich habe gechwitz!!!😛😛
Lidia317
Ich liebe Barbara. Sie macht das echt gut!😍
Sandra112
😍
Regine230
...sympathische Trainerin, toller Kurs🙂
Anna573
tolle Trainerin😃
Andrea933
"Lächeln und Spaß haben" 😃
Simone355
Super Trainerin & super Kurs!
Sabine417
Super Kurs mit tollen Übungen - hat mega Spass gemacht😍
Hedi
Super Übungen und angenehmes Tempo, sympatische Trainerin🙂
Nicole548
Super sympathisch und motivierend - mit ihr zu trainieren macht Spass und gute Laune 😃
Elay
Total anstrengent😉
Kristin536
Super Kurs !
Barney
Angenehmes ruhiges Tempo, trotzdem gut anstrengend
Silkybee
Barbara, du bist klasse, deine Stunden machen alle Laune. So auch diese: Kurzweilig und man kommt ins Schwitzen 😍
Kommentare
Mag ich sehr 🥰......