Qi Gong - Quickie 2

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Qi Gong - Quickie 2

Kursbeschreibung

Erlerntes festigen: In dieser rund 12-minütigen Qi-Gong-Einheit wiederholst du gemeinsam mit Robert Stooß Übungen zur Zentrierung und zur Lockerung. Du bildest einen Qi-Ball, der Bestandteil aller Qi-Gong-Übungen ist, und kultivierst innere Ruhe und Stille. Im Anschluss gehst du in die Bewegung. Du lässt los und findest Lockerung in deinem gesamten Körper.

Enthaltene Übungen
  1. W1 Zentrierung 1 kurz 08:23
  2. W1-4 Arme schleudern 03:30

Workout-Facts

leicht
12 Min
15 kcal
Robert Stooß
Kurs ist Bestandteil von
Portait: Robert Stooß
Robert Stooß
Vorschaubild: Qi Gong - Woche 5
Robert Stooß
Qi Gong - Woche 5

1 Min
Vorschaubild: Qi Gong - Die Mitte stärken
Robert Stooß
Qi Gong - Die Mitte stärken

41 Min40 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Kurs 8
Robert Stooß
Qi Gong - Kurs 8

46 Min65 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Qi Gong Form 2
Robert Stooß
Qi Gong - Qi Gong Form 2

25 Min49 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Kurs 7
Robert Stooß
Qi Gong - Kurs 7

46 Min69 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Qi Gong Form 1
Robert Stooß
Qi Gong - Qi Gong Form 1

45 Min69 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - das Yin stärken
Robert Stooß
Qi Gong - das Yin stärken

24 Min27 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Übergang in Qi Gong Form
Robert Stooß
Qi Gong - Übergang in Qi Gong Form

26 Min49 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Kurs 6
Robert Stooß
Qi Gong - Kurs 6

42 Min40 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Energieaufbau
Robert Stooß
Qi Gong - Energieaufbau

40 Min40 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Lockerung & Körperwellen
Robert Stooß
Qi Gong - Lockerung & Körperwellen

20 Min20 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Woche 6
Robert Stooß
Qi Gong - Woche 6

1 Min
Vorschaubild: Qi Gong - Kurs 5
Robert Stooß
Qi Gong - Kurs 5

44 Min42 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Vermehrung von Qi
Robert Stooß
Qi Gong - Vermehrung von Qi

42 Min42 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Lockerung & Rotation
Robert Stooß
Qi Gong - Lockerung & Rotation

20 Min19 kcal
Vorschaubild: Qi Gong Programm - Einführung
Robert Stooß
Qi Gong Programm - Einführung

2 Min
Vorschaubild: Qi Gong - Kurs 4
Robert Stooß
Qi Gong - Kurs 4

43 Min40 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Körperstrukturen kennenlernen
Robert Stooß
Qi Gong - Körperstrukturen kennenlernen

25 Min23 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Kurs 3
Robert Stooß
Qi Gong - Kurs 3

44 Min62 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Reise ins Innere
Robert Stooß
Qi Gong - Reise ins Innere

43 Min62 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Lockerung vertiefen
Robert Stooß
Qi Gong - Lockerung vertiefen

20 Min39 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - inneres Lächeln
Robert Stooß
Qi Gong - inneres Lächeln

34 Min32 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Kurs 2
Robert Stooß
Qi Gong - Kurs 2

46 Min67 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Lockerung 2
Robert Stooß
Qi Gong - Lockerung 2

23 Min23 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Lockerung 1
Robert Stooß
Qi Gong - Lockerung 1

23 Min44 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Kurs 1 mit Einführung
Robert Stooß
Qi Gong - Kurs 1 mit Einführung

49 Min38 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Basics 2
Robert Stooß
Qi Gong - Basics 2

35 Min34 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Quickie 1
Robert Stooß
Qi Gong - Quickie 1

14 Min17 kcal
Vorschaubild: Qi Gong - Basics 1
Robert Stooß
Qi Gong - Basics 1

21 Min12 kcal
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Vorschaubild: AnanDao - Kraft & Balance
Ralf Peekel
AnanDao - Kraft & Balance

35 Min139 kcal
Vorschaubild: AnanDao - Relax in Motion
Ralf Peekel
AnanDao - Relax in Motion

61 Min101 kcal
Vorschaubild: AnanDao - Meditation & Entspannung
Ralf Peekel
AnanDao - Meditation & Entspannung

19 Min18 kcal
Vorschaubild: AnanDao - Fließen & Loslassen
Ralf Peekel
AnanDao - Fließen & Loslassen

23 Min45 kcal
Vorschaubild: AnanDao - Mobilisieren & Öffnen
Ralf Peekel
AnanDao - Mobilisieren & Öffnen

19 Min37 kcal
Vorschaubild: Herz Qi Gong - FAQ
Robert Stooß
Herz Qi Gong - FAQ

13 Min26 kcal
Vorschaubild: Herz Qi Gong - kompakt
Robert Stooß
Herz Qi Gong - kompakt

28 Min112 kcal
Vorschaubild: Herz Qi Gong - komplett
Robert Stooß
Herz Qi Gong - komplett

49 Min145 kcal
Vorschaubild: QiGong - Basistraining
Robert Stooß
QiGong - Basistraining

42 Min166 kcal
Vorschaubild: QiGong - Schultern & Nacken
Robert Stooß
QiGong - Schultern & Nacken

29 Min117 kcal
Vorschaubild: QiGong - Quickie
Robert Stooß
QiGong - Quickie

10 Min41 kcal
Vorschaubild: QiGong - Kurzprogramm
Robert Stooß
QiGong - Kurzprogramm

16 Min48 kcal
Vorschaubild: Tai Chi Walk
deen
Robert Stooß
Tai Chi Walk

6 Min22 kcal
Vorschaubild: Tai Chi - leichtfüßig im Sein
deen
Robert Stooß
Tai Chi - leichtfüßig im Sein

4 Min11 kcal
Vorschaubild: Tai Chi - Arme & Beine (Basis)
deen
Young-Ho Kim
Tai Chi - Arme & Beine (Basis)

7 Min28 kcal
Vorschaubild: Tai Chi - Wolkenhände
deen
Young-Ho Kim
Tai Chi - Wolkenhände

6 Min20 kcal
Vorschaubild: Tai Chi - Wecke das Chi
deen
Young-Ho Kim
Tai Chi - Wecke das Chi

7 Min28 kcal
Vorschaubild: Qigong - Minikurs
deen
Young-Ho Kim
Qigong - Minikurs

5 Min20 kcal
Vorschaubild: Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit
deen
Young-Ho Kim
Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit

15 Min55 kcal
Vorschaubild: Qigong - Lockerung I
deen
Young-Ho Kim
Qigong - Lockerung I

16 Min58 kcal
Vorschaubild: Qigong - Abendkurs
deen
Young-Ho Kim
Qigong - Abendkurs

8 Min30 kcal
Vorschaubild: Tai Chi - Grundkurs
deen
Young-Ho Kim
Tai Chi - Grundkurs

39 Min161 kcal
Vorschaubild: Qigong - Grundkurs
deen
Young-Ho Kim
Qigong - Grundkurs

17 Min70 kcal
Vorschaubild: After Work Sessions II - Komplettkurs
Elisa Dambeck
After Work Sessions II - Komplettkurs

50 Min352 kcal
Vorschaubild: After Work Sessions II - Samstag
Elisa Dambeck
After Work Sessions II - Samstag

8 Min59 kcal
Vorschaubild: After Work Sessions II - Freitag
Elisa Dambeck
After Work Sessions II - Freitag

8 Min58 kcal
Vorschaubild: After Work Sessions II - Donnerstag
Elisa Dambeck
After Work Sessions II - Donnerstag

8 Min58 kcal
Vorschaubild: After Work Sessions II - Mittwoch
Elisa Dambeck
After Work Sessions II - Mittwoch

8 Min58 kcal
Vorschaubild: After Work Sessions II - Montag
Elisa Dambeck
After Work Sessions II - Montag

8 Min59 kcal
Vorschaubild: Workout für Schwangere - Full Body lang
Elisa Dambeck
Workout für Schwangere - Full Body lang

34 Min176 kcal
Vorschaubild: Workout für Schwangere - Rücken
Elisa Dambeck
Workout für Schwangere - Rücken

21 Min92 kcal
Vorschaubild: Workout für Schwangere - Full Body kurz
Elisa Dambeck
Workout für Schwangere - Full Body kurz

24 Min123 kcal
Vorschaubild: Workout für Schwangere - Kraft mini
Elisa Dambeck
Workout für Schwangere - Kraft mini

10 Min51 kcal
Vorschaubild: Workout für Schwangere - Full Body mini
Elisa Dambeck
Workout für Schwangere - Full Body mini

10 Min52 kcal
Vorschaubild: Schöne Arme - Teil 3
Stefanie Rohr
Schöne Arme - Teil 3

21 Min125 kcal
Vorschaubild: Beckenboden-Aufbaukurs 2
Barbara Spritzendorfer
Beckenboden-Aufbaukurs 2

31 Min105 kcal
Vorschaubild: Beckenboden-Aufbaukurs 1
Barbara Spritzendorfer
Beckenboden-Aufbaukurs 1

59 Min204 kcal
Vorschaubild: Schöne Arme - Teil 2
Stefanie Rohr
Schöne Arme - Teil 2

22 Min107 kcal
Vorschaubild: Schöne Arme - Teil 1
Stefanie Rohr
Schöne Arme - Teil 1

22 Min112 kcal
Vorschaubild: Sammolahari® - Einführung
Stefanie Rohr
Sammolahari® - Einführung

1 Min
Vorschaubild: Sammolahari® - Kraft & Vitalität
Stefanie Rohr
Sammolahari® - Kraft & Vitalität

39 Min145 kcal
Vorschaubild: Sammolahari® - Aktivierung & Mobilisierung
Stefanie Rohr
Sammolahari® - Aktivierung & Mobilisierung

32 Min100 kcal
Vorschaubild: Sammolahari® - komplett
Stefanie Rohr
Sammolahari® - komplett

60 Min211 kcal
Vorschaubild: Happy Knie Workout - Einführung
Barbara Spritzendorfer
Happy Knie Workout - Einführung

1 Min
Vorschaubild: Happy Knie Workout - am Boden
Barbara Spritzendorfer
Happy Knie Workout - am Boden

17 Min85 kcal
Vorschaubild: Happy Knie Workout - im Stand
Barbara Spritzendorfer
Happy Knie Workout - im Stand

21 Min105 kcal
Vorschaubild: Happy Knie Workout - komplett
Barbara Spritzendorfer
Happy Knie Workout - komplett

60 Min248 kcal
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Kommentare
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Petra649
Herrlich, vielen Dank
Tanja129
Wohltuend und schnell auch zwischendurch nutzbar! Danke!
Ruth
sehr entspannend, wunderbar.
Ingrid 585
sehr entspannend ! Vielen Dank !