Anette Alvaredo
Pilates Grundkurs - Kurs 13
Pilates Grundkurs - Kurs 13
Kursbeschreibung
In einer fließenden, anspruchsvolleren Übungssequenz spürst du gemeinsam mit Anette Alvaredo die energetische Wirkung eines Flows. Du kräftigst nachhaltig deine Muskulatur, findest Rotation und Dehnung und kombinierst Bewegung mit Atem. Im Anschluss an dein Workout kommst du in deiner Mitte an, lässt los und ergänzt Anspannung um wohltuende Entspannung.
Enthaltene Übungen
- Flow 3 22:03
- Extras 1-2 kurz 13:24
Workout-Facts
mittelschwer
35 Min
128 kcal
Anette Alvaredo
Matte, Faszienrolle, 2 Tennisbälle
Kurs ist Bestandteil von
Kommentare
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Katrin29
👍
Gisela929
super
Jeanette667
Einfach toll!
Marianne962
super
bachri
sehr gut vielen dank!
Margot569
🙏 danke
bachri
sehr schön!
Margot569
Optimal
Margot569
Sehr gut👍
Marina
Die Fazienübung war super…die Atemanleitung hätte ich mir noch intensiver gewünscht nach Josef Pilates
Christiane957
Sehr schöner Kurs und dieses Level fühlt sich wunderbar an. Ich habe bereits ab Kurs 1 bis hierher alle Kurse durchgeführt und muss als erfahrener Pilatestrainer sagen, dass mir die Erklärungen gut gefallen. Ich habe nach den vielen Jahren des Pilatestrainings und Anleitens immer noch was für mich dazugelernt habe. Die Achtsamkeit für den eigenen Körper und Intensitätsstufen verbessern die Ausführung. vielen Dank dafür liebe Anette
Maxi286
Vielen Dank für diesen wundervollen Flow und die Faszienmassage. Kommt zu meinen Favoriten.
Kommentare