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Zehn Minuten, zehn Übungen, mehr Kraft: Elisas Mini-Intervalltraining macht ihr komplett auf der Matte – immer mit 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause. Trainiert werden Arme, Beine, Core-Muskulatur und der Rücken – gute Laune inklusive!
Bitte schau dir, bevor du mit dem Training beginnst, unbedingt Elisas Einführungs-Video zu dieser Kursreihe an und hole dir das Einverständnis deines Arztes/deiner Ärztin, dass du Sport machen kannst. Achte während des Trainierens immer gut auf dein eigenes Körpergefühl: Fühlst du dich unwohl oder treten gar Schmerzen auf, brich das Workout ab und konsultiere ggf. deine Ärztin/deinen Arzt.
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