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In diesem ersten Kurs lernst du alles, was du wissen musst, um von Anfang von den besonderen Vorteilen des Pilates-Trainings an und mit einer Wand profitieren zu können.
Christiane erklärt dir detailliert Technik, Ausrichtung und Ausführung. Gemeinsam findet ihr in die Übungen hinein – und auch wieder hinaus.
Wandpilates ist eine sehr effektive, aber auch fordernde Trainingsform. Bitte achte darauf, Christianes Anweisungen sehr genau zu folgen und deine Übungsausführung, die Haltung und Bewegungsabläufe immer wieder selbst zu kontrollieren und zu korrigieren.
Du brauchst für dein Wandpilates Training ein Stück freie Wand von mindestens 50 Zentimetern, kannst aber auch an einer (stabilen) geschlossenen Tür oder einem breiten Türrahmen trainieren. Hilfreich sind auch ein paar Anti-Rutsch-Socken, falls dir barfuß zu kalt wird oder du abrutschst.
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sujatha
Eine hervorragende, präzise, didaktisch wohl strukturierte Anleitung, so daß ich diese Bewegungen auch wirklich kontrolliert und achtsam durchführen kann - mit dem Effekt einer nahezu meditativen Ruhe in Körper und Geist hinterher. Christianes unaufgeregte und feine Art trägt dazu bei. Gerne mehr!
Tanja154
Wow, hätte nicht gedacht, daß das so anstrengend wird. Da merkt man, wo man dran arbeiten muß. Der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht, tolle Trainierin! Gerne mehr davon.
Sonja913
Wunderschöner Kurs. Überraschend anstrengend, sehr wohltuend. Vielen Dank dafür.
Tessa419
Immer wieder super, dieser Trainerin zuzuhören und den Körper sanft zu aktivieren. Danke
Regina508
Ganz toller Kurs, schön, dass auf so viele Kleinigkeiten geachtet wird! Nur zu empfehlen.
Melanie832
Toller Kurs, wird mit dem Druck gegen die Wand schön anstrengend. Schöne Entspannung am Ende des Kurses. Vielen Dank und gerne wieder🤗
Jenny
Sehr schöner Kurs. Wenn man sich die ganze Zeit auf das Powerhouse konzentriert und die Übungen korrekt ausführt, wird es auch anstrengend 😅. Bei den Bodenübungen hatte ich Probleme mit meiner Matte. Sie ist mir dauernd weggerutscht.
Christine 73
Sehr schöner Kurs. Tut sehr gut, wenn man abgespannt ist und alles wehtut. Danach fühlt man sich besser. Danke für diese angenehme Einheit!
Susanne515
Vielen Dank für diesen wunderbaren Kurs 🙂 Die Zeit ist verflogen. Ich fühle mich jetzt hinterher angenehm gefordert, aber auch entspannt. Ich werde den B-Kurs diese Woche auch ausprobieren. LG Suse
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