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Du bekommst einfach nicht genug von Elisas After Work Sessions? Dann kannst du dich freuen: Auch ihre zweite Kursreihe kannst du als Komplettworkout ’in einem Rutsch’ durchtrainieren.
Die ultimative Challenge, Teil 2: Hier findest du wieder alle Mini-Workouts der Woche. Das bedeutet: Eine Stunde gemeinsam mit Elisa alles geben. Dich erwarten Lunges, Crunches, Burpees, Skippings, Squats und viele weitere Übungen, die du im Tabata-Stil in einer möglichst hohen Frequenz in 20-Sekunden-Intervallen durchführst. So kurbelst du deine Fettverbrennung an, formst deinen Körper und stärkst Muskeln, Kondition und dein Herz-Kreislauf-System.
Bitte beachte: Viele Übungsabfolgen dieses Workouts sind sehr dynamisch. Eine saubere Ausführung ist hier besonders wichtig. Trainiere also lieber in deinem eigenen Tempo oder pass die Geschwindigkeit über den Player an, wenn sie dir zu schnell ist.
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Rita
Liebe Enisa, wieder ein tolles Workout. Anstrengend, aber gut machbar. Gefällt mir noch besser als Teil 1. Ich habe das Komplettworkout in der Früh vor der Arbeit gemacht. Damit startet man auch super in den Tag.
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