Johanna Fellner
Power-BBP - Matwork spezial
Power-BBP - Matwork spezial
Kursbeschreibung
Ein Power-Programm auf der Matte: intensive dynamische Übungen mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po.
Rücken, Schultern und Hüfte werden aber auch trainiert und das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht.
Gut geeignet für Trainierte; Einsteiger sollten zu Anfang mit niedrigeren Wiederholungszahlen arbeiten.
Wir empfehlen unbedingt, das Programm mit einem vorangestellten Warm-up zu ergänzen (zum Beispiel "Power-BBP - Warm-up").
Enthaltene Übungen
- Rückenpower 03:38
- Pokick 04:42
- Hiplift 02:52
- Legpush 10:07
- Taillencrunch 04:08
- Bauchpower 05:33
Workout-Facts
mittelschwer
31 Min
246 kcal
Johanna Fellner
Matte
Kommentare
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Andreas858
doch recht anspruchsvoller Kurs, da etwas einseitige Übungen mit vielen Wiederholungen gemacht werden. Trotzdem gut.
Bärbl469
Toller Kurs 😍. Leider kein Stretching am Ende.
Vanessa197
Meine Muskeln haben schon nach kurzer Zeit gebrannt und dadurch merkt man, dass man wirklich was macht 😃
Loulou
Sehr gutes Workout, das man gerne nach einer Joggingrunde dranhängen kann, oder einfach so 😉 Auch der Komplettkurs ist sehr zu empfehlen (super für Beine und Po 😛)
Nicole581
Mein neuer Liebling! 😍
Knuddi
😍Klasse, wenn man den länger nicht gemacht hat, merkt man erst, welche Muskelpartien arbeiten "dürfen"... Der fiel mir schon mal wesentlich leichter 😉
Hubi
super für die Figur 😃
Sternchen
Aua, meine Beine brennen! Härter als ich dachte
Birga
Ein super Workout!😍
Tanja
Super Training, echt anstrengend aber macht richtig Laune 🙂
Anja M.
sehr anstrengend, vor allem die Bauchübungen.
borboleta
Das war mal richtig hart! Aber super!
Carolin
Training war gut vorallem Po aber mich nerven die verschiedenen Sequenzen die zwischendrin immer geladen werden 🙁 😉
Marina
Ich absolviere dieses Training seit einigen Jahren neben meinen anderen Übungen ca. zweimal die Woche - der Erfolg kann sich sehen lassen . 😛
Jenny
Super...Po Muskeln brennen 😃
Selten so ein anstrengendes Popo Training absolviert 😛 das brennt mal richtig 😃
🙂Super anstrengend und effektiv.
Paula
ich wusste gar nicht, dass meine Beine so schwer sind...😉
susanne
oh das brennt im hintern😃
Kommentare