Rückenyoga Anna Trökes - oberer Rücken

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Rückenyoga Anna Trökes - oberer Rücken

Kursbeschreibung

Dieser Rückenyoga-Kurs von Anna Trökes bringt Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Aufrichtung im oberen Rücken.

Sanfte Yoga-Übungen wie Hund und Krokodil eignen sich für jeden, der seinem Rücken etwas Gutes tun möchte oder Verspannungen und Rückenproblemen vorbeugen und seine Haltung verbessern will.


Selbst Einsteiger ohne Vorkenntnisse können mühelos den Übungsabläufen aus dem Rückenyoga-Kurs von Anna Trökes folgen.

Enthaltene Übungen
  1. Diagonale Dehnung 02:32
  2. Sich öffnen und schließen 02:20
  3. Kleine Krafthaltung & Hund, der sich dehnt 03:29
  4. Die Kobra-Variation mit Drehung 03:30
  5. Die Kindhaltung 00:38
  6. Der Rosenstock 03:18
  7. Das Krokodil 03:38
  8. Die Schulterbrücke, Beine in der Winkelhaltung 03:24

Workout-Facts

leicht
23 Min
98 kcal
Anna Trökes
Matte
Portait: Anna Trökes
Anna Trökes
Kommentare
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Manuela452
Pefekt, genau die wirkungsvollen Übungen für meinen Rücken, und das alles ohne Show, nervende Durchhalteparolen oder Pop-Musik.
Christina350
ein toller Kurs, nur schade, dass es keine fließenden Übergänge gibt
Heike864
Super entspannend , auch die Musik
GabyR
Schöne Yogaübungen, leider etwas abgehackte Übergänge
Karin756
Nervig was die Anleitung angeht. Und eine fürchterliche Musik.
Rila
Gute Übungen, doch oft abrupte Übergänge mit nicht so guten Ansagen. Man muss immer wieder hinschauen.
Claudia632
Immer wieder gut
Claudia632
Zählt schon seit einigen Jahren zu meinen Lieblingskursen 🙂
Nicole287
Für mich ein sensationeller Rückenkurs mit tollen Drehungen und Dehnungen auch für den unteren Rücken. Gehört ab sofort zu meinen Favoriten.😍
Tina
🙂 Einer meiner Lieblingskurse für tage, an denen man gestresst und verspannt nach Hause kommt! Tut der Seele und dem Rücken gut.
Zora
Mein Rücken fühlt sich jetzt zwar besser an, aber der Kurs ist dennoch nicht meins, zu viele Wiederholungen.
Wieso heißt der Kurs eigentlich "oberer Rücken"? Ich denke, viele der Übungen waren für den unteren Bereich (also eher ein "Ganzer Rücken"-Kurs.
Gartenmaus
sehr entspannend und für Yoganeulinge auch gut nachzuvollziehen,
Katharina271
🙁langweilig,hat mir nicht gefalle
Spiral
hat mir gutgetan, kann ich zur Entspannung empfehlen. Ruhige Musik und gute Erklärungen.🙂
katzeardnas1
Hat mich jetzt schön runtergefahren. Sehr ruhig und entspannend. Nach der stressigen Woche war das jetzt echt genau das Richtige!
Aquina
Interessante Übungen, im Rückprogramm zumindest für die Kräftigung der Muskeln m.E. etwas fehl am Platz, zumindest für sich genommen.
Sabinita
Entspannend und erfrischend zugleich!😃
Gabi
Sehr schön vor dem Schlafengehen! Entspannend und nicht zu lang.😛