Rückenyoga Anna Trökes - Abendkurs
Rückenyoga Anna Trökes - Abendkurs
Kursbeschreibung
Anna Trökes' Yogakurs für den Rücken - speziell für den Abend:
Verspannungen lösen, Rückenbeschwerden entgegenwirken, Haltungsfehler bekämpfen und den Rücken nach einem anstrengenden Tag entspannen -
Cornelia Köster, Antje Schäfer und Michael Kanthak zeigen, wie's geht.
Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger geeignet; man braucht keinerlei Yoga-Vorkenntnisse.
Enthaltene Übungen
- Rückenkraulen 02:36
- Die Katze streckt ihr Bein 02:16
- Bewegungsablauf Katze & Kamel 03:02
- Die Kobra-Variation mit Drehung 03:30
- Der Seestern 03:22
- Der Hund, der sich dehnt 02:31
- Die Kindhaltung 00:38
- Die Schulterbrücke 03:00
Workout-Facts
leicht
21 Min
92 kcal
Anna Trökes
Matte
Kommentare
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Karoline927
schön ruhig. doch leider sind die einzelnen Übungen einfach aneinander geschnitten und plötzlich endet alles mit der Schulterbrücke....
Susanne526
Wunderbar für den Rücken!
Christine576
ruhige Übungen mit sehr angenehmer Stimme, der Schluß ist leider etwas unschön, unfertig und ohne Entspannung.
Heike544
Die Übungen sind angenehm. Allerdings endet die Einheit auch hier wieder ohne Schlussentspannung. Schade.
B302
na ja, geht so
Anni1109
schöne Übungen, zum Schluss wirkten die Übergänge jedoch etwas zusammen gestückelt.... 😲
Stesoam79
Sehr angenehm 😃
Margot569
Super
Rila
gute Übungen. Die Übergänge und der Schluss sind teilweise sehr abrupt.
Margot569
Sehr gut
Marianne435
Sehr guter Kurs! Entspannt in den Feierabend🙂
Christiane 432
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Die Übungen werden sehr gut erklärt und langsam durchgeführt. Toll für abends zum Entspannen!
Klaus701
Gut erklärt, zum Abend nach einem Bürotag sehr effektiv und gleichzeitig entsprannend🙂
Claudia632
Sehr effektiv
Martina952
Einfach und effektive Übungen
GabyR
Sehr entspannend und wohltuend, sehr schön angeleitet. Kurze Endentspannung wäre schön gewesen..
Petra36
Ich liebe diesen Kurs...sehr wohltuend...ich würde mir mehr davon wünschen....vielen Dank für den tollen Übungen 😃
Spiral
Kurs mit ruhigen Anweisungen. Relativ langes Halten im "Hund". Teilweise keine Übergange zwischen den Einheiten und kein ausklingendes Ende. Trotzdem empfehlenswert und gut für den Rücken.😉
SiJo
Sehr wohltuend bei akuten Schmerzen im unteren Rücken
MissyED
Ansich ist der Abendkurs gut. Scöne, fließende Übungen, auch für Einsteiger geeignet.
Aber leider hat mich die Stimme genervt 🙁
Aber leider hat mich die Stimme genervt 🙁
Kristinchen
Erstaunlich angenehm entspannend nach Feierabend
Jules
Etwas zu entspannend für mein empfinden. Hätte mich über ein paar mehr Übungen und weniger langatmige Pausen mehr gefreut.
Easyfit
sehr angenehm. vor allem die Vorstellung, mit dem Atem den Rücken zu bewegen, hat mich sehr angesprochen.
Judith
Schöner Kurs, auch wenn die Übergänge nicht so ganz gelungen sind! Eine persönliche Ansprache finde ich persönlich besser.
🙂Wunderbar entspannend für den Abend. Tut dem Rücken gut.
Der Kurs hat meinem Rücken gut getan, allerdings fand ich die Wechsel etwas seltsam. Die eine Übung endet im Kind und die nächste Übung beginnt in der Rückenlage...
Ansonsten ein schöner Kurs.
Ansonsten ein schöner Kurs.
Anne
Das mit dem abrupten Ende finde ich auch. Gerade nach dem vorletzten Block, wenn man gerade am Einschlafen ist, muss man schnell abrupt in die Rückenlage und danach ist es einfach so vorbei... Schade, aber sonst ein schöner Kurs
Schöner Kurs, nur ein etwas abruptes Ende, finde ich.
Tina
Die Übungen sind perfekt für mich, um am Abend abzuschalten und trotz eines stressigen Arbeitstages noch etwas für den Rücken zu tun. 🙂
Julie
😕🙁
Für mich als absolute Anfängerin waren die Abfolgen zu schnell. Bei den Übungen musste ich viel die Luft anhalten, denn ich kann nicht laaaaangsam entspannt ruhig ein- und ausatmen.
Für mich als absolute Anfängerin waren die Abfolgen zu schnell. Bei den Übungen musste ich viel die Luft anhalten, denn ich kann nicht laaaaangsam entspannt ruhig ein- und ausatmen.
Renate359
🙂 🙂 Super zum entspannen und der Rücken dankt es einem
Kathrin
😃
Klasse zur Entspannung am Abend, wenn man dem schmerzenden Rücken was Gutes zukommen lassen möchte.
Danach ist der Rücken schön warm und flexibel
Klasse zur Entspannung am Abend, wenn man dem schmerzenden Rücken was Gutes zukommen lassen möchte.
Danach ist der Rücken schön warm und flexibel
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