Pilates für den Rücken - kurz & intensiv

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Kommentare

Pilates für den Rücken - kurz & intensiv

Kursbeschreibung

Wenig Aufwand, viel Wirkung: "Rücken intensiv" kombiniert zwei effektive Pilates-Blöcke zu einer wirkungsvollen Einheit.

Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigt ausbalancierte Bodenübungen, die fließend mobilisieren, sanft die Stützmuskulatur kräftigen und dabei helfen bestehende Verspannungen & Blockaden zu lösen.

Enthaltene Übungen
  1. Block 1: Fersensitz/Kniestand 05:28
  2. Block 3: Bauchlage 05:52
Hinweise
Einsteigern empfehlen wir, sich vor dem ersten Training die "Pilates Rücken – Einführung" anzusehen.

Workout-Facts

leicht
11 Min
57 kcal
Anette Alvaredo
gerolltes Handtuch, Matte
Kurs ist Bestandteil von
Portait: Anette Alvaredo
Anette Alvaredo
Kommentare
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ElenaV
Mein Favorit gegen Verspannungen😃
sambasamba
Strandpeach schrieb:
Obwohl ich Pilates gerade für mich entdecke wird das kein Favorit. Irgendwie unangenehm für meinen Rücken und hat meinen Nacken eher verspannt. Aber vielleicht habe ich auch was falsch gemacht...
Pilates lernt man nicht in 1 Stunde... Die Entspannung in der kraftvollen Ausübung der konzentrierten Übungen zu beherrschen dauert etwas. Hab Geduld und gib nicht auf😉
Strandpeach
Obwohl ich Pilates gerade für mich entdecke wird das kein Favorit. Irgendwie unangenehm für meinen Rücken und hat meinen Nacken eher verspannt. Aber vielleicht habe ich auch was falsch gemacht...