Yoga-Mix - Functional-Yoga

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Yoga-Mix - Functional-Yoga

Kursbeschreibung

Über eine Stunde intensive Arbeit an der Figur: Los geht’s mit Sonnengrüßen, die deinen Körper mobilisieren, die Muskulatur schön geschmeidig machen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen. Weiter geht’s kraftvoll mit Variationen sowie Übungen für die tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur. Du dehnst und kräftigst deinen Körper, modellierst deine Silhouette und bringst deine Fettverbrennung auf Touren.

Dieser Kurs von Diarra Diop eignet sich vor allem für Fortgeschrittene und Kenner mit Erfahrung im Yoga. Achte beim Üben bitte immer auf dein Körpergefühl und gehe nur so weit in die Stellung, wie es sich gut anfühlt. Du wirst mit regelmäßiger Yoga-Praxis schnell Erfolge sehen.

Enthaltene Übungen
  1. Sonnengrüße 07:07
  2. Power A 12:48
  3. Power B 11:08
  4. Core A 09:44
  5. Core B 11:17
  6. Relax 11:07
  7. Shavasana 09:58
Hinweise
Erfahrung mit Yoga wird vorausgesetzt

Workout-Facts

anspruchsvoll
73 Min
264 kcal
Diarra Diop
Matte, Yoga-Gurt (oder Schal), optional: Kissen, Yoga-Block
Kurs ist Bestandteil von
Portait: Diarra Diop
Diarra Diop
Kommentare
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Maxi286
Vielen Dank für diese schöne Yogastunde, die mir sehr gut getan hat. Die Stunde ist aus meiner Sicht anstrengend und mit Level 3 richtig eingestuft. Ich würde sie nur erfahrenen Yogis und Yoginis empfehlen, die wissen, wie man selbständig Hilfsmittel gebraucht. Es besteht ansonsten aus meiner Sicht Verletzungsgefahr. Man sollte zum Beispiel wissen, dass man im Pflug und im Schulterstand niemals den Kopf zur Seite neigen darf, um zum Beispiel auf den Bildschirm zu schauen, weil man sich damit die Halswirbelsäule kaputt machen kann. Oder dass man im Baum, entgegen der Anleitung im Video, den Fuß NICHT ans Knie oder an den Unterschenkel bringen sollte, weil dies das Knie schädigen kann. Oder dass man in der kleinen Kobra und in der Heuschrecke auch immer den Bauch aktivieren sollte, um den unteren Rücken zu schützen. Der Kurs ist prima, wenn man selbst sicher übt und Vorerfahrungen hat.
Kareen231
Was für eine wunderbare Yoga-Einheit! Sehr ruhige und angenehme Anleitung. Die Ausgewogenheit zwischen Kraft und Dehnung gefällt mir besonders gut. Von Anfang bis Ende einfach perfekt. Bin nun absolut tiefenentspannt 🙂
Sonja299
Lieblingskurs war natürlich gemeint!!!😉
Sonja299
Lieblingsmusik weil: fordernd, dehnend, gut geführte Beschreibung, angenehme Stimme und wunderschöne Endentspannung!
Alles rund!!!😊
Sabine229
kraftvoll und abwechslungsreich
Silke872
War sehr schön.
julia112
ganz tolle stunde, sehr schöne verbale Anleitung. Kraftvoll und zugleich in die Ruhe führend!
Loulou
Eine sehr schöne Yoga-Stunde, kräftigend und zugleich sehr entspannend 😍 Sehr gut erklärt und auch für Anfänger machbar, da verschiedene Varianten gezeigt werden. Die Kurzvarianten sind auch prima. Diarra ist eine wunderbare Yogalehrerin, bitte mehr Kurse von ihr!
silvia796
🙂
silvia796
super gute Stunde !
Susanne79
Ein fordernder Kurs, aber als Fortgeschrittener gut machbar. Dankeschön!
Fiona620
schöner Kurs - könnte aber für Level 3 auch etwas anspruchsvoller sein😉
Heike893
Meine absolute Lieblings-Yoga-Stunde 😃
Alejandra327
WOW! 😍
Anja883
Die beste Yoga Trainerin. Bitte mehr Kurse von ihr!! 😃
Katharina386
Ich liebe diese Frau, ihre Stimme, wirklich sooo toll, das ich keine Worte habe. 😃😍 . Wünsch mehr Videos von Ihr !!😍
Kiki
Für mich die beste Yoga-Lehrerin auf Fitnessraum 😍 Ich wünschte es gebe mehr Kurse von ihr. Es ist fordernd, aber gleichzeitig ruhig erklärt und die Wechsel nicht so hektisch wie bei anderen Yoga-Kursen.
Anemone
😍 Wundervoll
Fordernd und entspannend
hervorragend erklärt
Vielen Dank😍
DS
Für mich der beste Yogakurs😀
Bitte mehr von dieser Yogalehrerin!
IloveHiit
Sehr schöner Kurs mit super Lehrerin 🙂
Sidi
Wunderbarer Kurs, ruhig und kraftvoll. Tolle Yogalehrerin!
Amy
Die beste Yoga-Lehrerin! Toller Kurs und sehr sehr angenehme Stimme!😍
Anouschka
Sehr schön🙂
Bettina
toller Kurs. Suuuuuper😃
Kristine
eine wunderschöne, wohltuende Stunde
Tanja
Ein toller Kurs und eine super Yogalehrerin!
Stefanie
ICh liebe diesen Kurs. Ich bin Yoga Anfängerin, aber sie gibt einem immer die Möglichkeit Übungen einfacher auszuführen....eifnach toll
Ulrike
Herrlich! Kein BlaBla sondern eine fordernde Yogastunde die es in sich hat.
Kerstin
Ich Liebe die Kurse von Diarra! Sie ist so einfühlsam und liebenswert. DANKE für diese Kurse ????
Judith
Wie erwartet ein schöner abwechslungsreicher Yoga-Kurs 😍