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Eine wohltuende AnanDao-Übungsstunde, die dir Energie, Geschmeidigkeit und mehr körperliches und seelisches Gleichgewicht schenkt. Ralf und Noa Peekel, die Schöpfer von AnanDao, zeigen dir harmonisierende Sequenzen im Stand und auf der Matte, die auch von Einsteigern einfach mitzumachen sind. Es wird alles genau erläutert.
AnanDao, das Elemente aus dem Yoga, QiGong und Tai Chi zu einer neuartigen Übungspraxis vereint, wirkt sich bei regelmäßiger Ausführung positiv auf die Gesundheit aus und hilft dabei, Anspannungen und Stress wirkungsvoll abzubauen. Atme beim Üben ruhig und tief in den Bauchraum, und höre währenddessen gut auf die Signale deines Körpers.
Wenn dir eine komplette Stunde zu viel ist oder du einen Schwerpunkt setzen möchtest, kannst du auch zu den Einzelmodulen wechseln.
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klaus.sho
Super, vereint Elemente aus Yoga, Thai-Chi und Entspannung. Sehr energetisierend, wenn man sich darauf einlässt. 🙂
Birgit824
Sehr angenehm, entspannter Start in den Tag
Sigrid552
Man braucht sicher etwas Übung und Aufgeschlossenheit dieser Bewegungsart gegenüber. Ich finde es immer wieder fantastisch wenn sich durch die Bewegung des Körpers, der Geist mitgenommen wird, sich alles zu einer Einheit verbindet und sich alles in einem Rythmus vereint. Für mich eine wunderbare Möglichkeit in Bewegung zu entspannen.
annabelle20
habe den Kurs ziemlich rasch abgebrochen. Der Mann nuschelt etwas vor sich hin, gibt unverständliche Anleitungen wie "das Becken rollen" und hört auf zu reden, während man den Blick auf den Boden oder zur Brust (jedenfalls nicht zum Bildschirm) hat, sodass man überhaupt nicht weiß, wie oder in welchem Rhythmus es weiter geht.
Christian
Sehr entspannender Kurs! Nur zu empfehlen!🙂
Gaby
Die männliche Stimme nervt etwas.🙁
Eva
Man muss sich Zeit nehmen und möglichst Ruhe haben, dann ist man nach diesem Kurs tiefenentspannt.
Kerstin
...hatte mir mehr versprochen - schwierig für jemanden,der noch nie so etwas gemacht hat, dem "Flow" zu folgen....🙁
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