Diese Übungen bringen Bauch und Po in Top-Form, vor allem wenn du sie mit viel Körperspannung ausführst. Nach dem dynamischen Warm-up im Stand geht’s direkt auf die Matte. Julia Schuppel zeigt dir effektive Basic-Übungen in Variation - so kommt Abwechslung in deine Trainingsroutine und es werden andere Muskelgruppen angesprochen. Ein Cooldown mit Stretching rundet dein Workout ab.