Athletic Rücken
Rückentraining
Athletic Rücken
Bewegung ist das A und O für deinen Rücken! Mit dem sportlichen Kursmix unserer Experten entwickelst du deine Muskulatur gezielt weiter – für einen dauerhaft fitten Rücken ohne Verspannungen und eine nachhaltig verbesserte Haltung!
6 Weeks
1-2 Std./Woche
Level 2
And here is what you will get
- 6-Wochen fordernde & wohltuende Rückenkurse
- eine nachhaltig verbesserte Haltung
- Trainingseffekt bis in die Tiefe deiner Rückenmuskulatur
- einen Rücken ohne Verspannungen & Schmerzen
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Your weekly overview
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Your courses for week 1
Fordernd und zugleich wohltuend ist deine Woche 1 mit Rücken-Kursen für mehr Flexibilität, Power und Beweglichkeit!
Your courses for week 2
Auf geht’s in deine Woche 2 mit funktionellen, sportlich-athletischen Rücken-Kursen – gewürzt mit einer Deep Stretch-Einheit!
Your courses for week 3
Auch in deiner Woche 3 trainierst du einen wohltuenden Mix aus sportlich-fordernden und relaxenden Rücken-Kursen!
Your courses for week 4
Bringe auch in Woche 4 Power in deine Rückseite mit effektiven Übungen für den Rücken, den Bauch (Stichwort: Ausgleichstraining!) – und die Core-Muskulatur!
Your courses for week 5
Ran an die Faszien-Rolle! Denn neben dem wirksamen Mix aus sportlich-funktionellen Übungen tust du in Woche 5 richtig viel für dein Bindegewebe und lockerst deinen Rücken schön aus.
Your courses for week 6
Deine letzte Woche beginnt genau jetzt! Die Übungen erreichen wieder die Tiefe Muskulatur deines Rückens und stärken diesen von innen heraus. Mit dem Faszien-Training zum Schluss kannst du dich wieder wunderbar auslockern!
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