Bauch-weg
Fatburner/Bodyshaping
Bauch-weg
8 Wochen für einen flachen, sexy Bauch – mit der unschlagbaren Doppelstrategie unserer Fitness-Experten! Bodyshaping-Übungen und speziell konzipierte Fett-weg-Moves machen dich ruckzuck fit und schlank.
8 Weeks
1-2 Std./Woche
Level 1-2
And here is what you will get
- einen definierten, schlanken Bauch
- Trainingsplan mit effektiven Übungen
- Bauchtraining- & Ernährungstipps
- habe deine Erfolge im Blick
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Your weekly overview
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Your courses for week 1
Wir starten die erste Woche mit einer Kombination aus knackigem Bauchmuskeltraining und dynamischen Cardio-Einheiten, die deinen Stoffwechsel ankurbeln und die Kilos schmelzen lassen.
Your courses for week 2
Wir starten gut gelaunt mit einem Ganzkörperworkout, das sich perfekt für den Tagesstart eignet, aber auch nach Feierabend richtig Laune macht. Gleich zwei Cardio-Einheiten machen dich fit, denn du verbrennst jede Menge Kalorien und steigerst deine Ausdauer.
Your courses for week 3
Diese Woche ziehen wir die Trainingszeit etwas an. Somit widmest du ganze 120 Minuten den kleinen „Sorgenkindern“ Bauch, Hüfte und Taille. Aber auch Oberschenkel und Po werden sichtbar in Form gebracht und spürbar gefestigt!
Your courses for week 4
Freu dich auf hocheffektive Übungen, die frischen Wind ins Training bringen und neue Trainingsreize setzen. So wird dein Bauch in Form gebracht und bekommt mit der Zeit eine tolle Definition.
Your courses for week 5
In Woche 5 wird die Intensität noch einmal angezogen. Statt klassischer Crunches auf dem Boden erwarten dich neue und dynamische Bodyformer-Moves im Stand.
Your courses for week 6
Auch die 6. Woche rocken wir gemeinsam für dein Ziel: einen schlanken, flachen, gut definierten Bauch. Diese Woche haben wir hochwirksame Bodyformer für dich im Programm, die den gesamten Körper modellieren.
Your courses for week 7
Alle Workouts der siebten Woche sind hocheffektiv und bringen überflüssige Pölsterchen zum Schmelzen. Starte jetzt den
Figur-Express und lege sofort los!
Your courses for week 8
Alle Workouts dieser Woche verhelfen dir zu einem noch schöneren Beach Body. Viel Spaß mit unseren hochwirksamen
Turbo-Kursen für mehr Ausdauer und eine schlankere Figur!
Comments
An sich finde ich die Rezepte alle lecker und sehr gut und ich habe auch schon 3 Kg abgenommen. Aber: ich möchte den Vorschlag machen, dass der Speisenplan so gestaltet wird, dass man seine Lebensmittel aufbrauchen kann und nicht ständig neue Sachen kaufen muss. Damit meine ich, dass die Rezepte so gewählt werden, dass man die zu brauchenden Lebensmittel auch innerhalb einer angemessenen Zeit aufbraucht. Klar - vieles ist länger haltbar, wie etwa die Trockenlebensmittel (Körnerzeug, Hülsenfrüchte und so). Aber hat man doch am Ende einer Woche so viel Zeugs (teilweise auch übrig) und muss aber für die kommende Woche sehr viel Neues kaufen - da hat man die Schränke voll. Ich hab teilweise schon getauscht und etwa frischen Mangold mit meinem übrigen gefrorenen Spinat. Ist aber leider nervig, weil man dann vieles einfach nicht zu Hause hat.
Das hat die Brigitte-Diät besser gelöst (hatte ich mal vor Jahren ein Buch-aber leider nicht mehr).
Versteht es nicht falsch: wie gesagt, ich finde die Rezepte sehr lecker - aber man könnte den Plan so ändern, dass man viele Lebensmittel von den Vortagen auch komplett aufbrauchen kann, ohne dass man erst umständig selber Kalorien ausrechnen muss.
Dafür bezahlt man ja auch Geld, um nicht selber erst seinen Plan aufstellen zu müssen.
Viele Grüße
Jutta415
8 Wochen die richtig Spaß gemacht haben, nichts für absolute Anfänger aber für ungeübte wie mich auch machbar gewesen