Faszien-Pilates
Pilates
Faszien-Pilates
Schmerzfrei und kraftvoll durch Geschmeidigkeit: Mit diesem 6-wöchigen Programm von und mit Christiane Reiter wirst du auf ganz besondere Art sanft mit deinem ganzen Körper arbeiten, deine fasziale Geschmeidigkeit und Körperwahrnehmung verbessern und Kraft sowie innere und äußere Stärke aufbauen. Lass dich einfach ein auf diese einzigartige, wohltuende Mischung, aus Pilates-, Faszien- und Körperwahrnehmungstraining, die du ganz in deinem eigenen Tempo und Level mitmachst.
6 Weeks
2-3 Std./Woche
Level 1-2
And here is what you will get
- 6 Wochen Wohlfühl-Training für den ganzen Körper
- Mehr Geschmeidigkeit & ein besseres Körpergefühl
- Präzise Anleitung nach spezieller Methodik/Didaktik
- Verbesserte Beweglichkeit & mehr Kraft
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Your weekly overview
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Your courses for week 1
Los geht’s mit Woche 1: Geschmeidigkeit und Balancetraining stehen zum Start im Vordergrund – und ein paar kleine, aber wichtige Hinweise zur richtigen Übungsausführung. Damit bist du dann bestens auf die kommenden Wochen vorbereitet und kannst das Programm so richtig genießen.
Your courses for week 2
In Woche 2 wird’s deutlich kraftvoller und dynamischer. Die Bewegungen werden größer, und Christiane zieht das Tempo etwas an – du spürst, wie dein fasziales System beginnt, zu arbeiten. Eine Wohltat!
Your courses for week 3
In deine Woche 3 steigst du geschmeidig ein, danach wird’s dann aber dynamisch, die Übungen werden intensiver. Nach wie vor arbeitest du ganz ohne Druck und in deiner eigenen Intensität. Achte auch hier immer gut auf die Qualität deiner Bewegungen und darauf, dich nicht zu überfordern.
Your courses for week 4
In Woche 4 geht es noch einmal verstärkt um das wichtige Thema “Balance”. Christiane sanfte Übungen helfen dir, deine Balance zu verbessern oder wiederzuerlangen. Wichtigstes Fazit: Balance ist trainierbar. In JEDEM Alter.
Your courses for week 5
In Woche 5 erwartet dich wieder ein Mix aus Geschmeidigkeit, Mobilisierung und zunehmend kraftvollen Übungen. Sicherlich spürst du jetzt bereits, dass du weiter werden kannst in deinen Bewegungen und insgesamt mit mehr Kraft trainierst.
Your courses for week 6
Die letzte Woche - deine Woche 6 – startet noch einmal mit intensivem Training für den ganzen Körper, klingt dann aber sanft aus. Und du kannst das Ende des Programms mit der Entspannung genießen.
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